Que conste que soy de las que pienso que la operación bikini se hace durante todo el año, por lo que a estas alturas del partido poco podremos hacer. Sin embargo, siempre está bien eso probar cosas nuevas, sobre todo si son saludables y nos pueden echar una mano a mejorar nuestro cuerpo de alguna manera.
Así, a pesar de que hay muchos batidos según las necesidades, en este post os hacemos una selección de 7 smoothies, 7 bebidas que nos ayudarán a tener el vientre más plano de cara a lucirnos en bikini, entre ellos, el más popular del momento que está rompiendo moldes...
Sleek Stomach Smoothie
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La receta del 'Sleek Stomach Smoothie' que se compone de los siguientes ingredientes. Toma nota según nos cuentan en Directo al Paldar, mézclalos y disfruta del batido más popular de Pinterest con efecto antiinflamatorio.
- 1 taza de leche de almendras
- 1 plátano
- 1/2 aguacate
- 1 cucharadita de mantequilla de almendras
- 1 cucharada de cacao puro
- 3 dátiles
- Hielo picado (según el espesor deseado)
El jengibre, el gran aliado
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El jengibre es conocido por su gran poder antiinflamatorio intestinal, por lo que añadiéndolo a la dieta verás como notas resultados pronto. Así, te proponemos el siguiente Smoothie muy simple:
- Piña
- Pomelo
- Jengibre (mejor fresco)
- Semillas de quinoa (opcional).
Unimos el poder diurético de la piña, con el saciante del pomelo y el antiinflamatorio. Si veis que no está muy dulce le añadiría un poco de Estevia.
Ojo a la remolacha
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Otra buena opción, aunque puede no resultar tan atractiva (aunque sí a la vista). Se trata de un smoothie detox, de los que tienen poder depurador. Éste desintoxica especialmente los intestinos, ya que favorece la circulación sanguínea y reduce la retención de líquidos, y tiene efectos laxantes, lo que te vendrá estupendamente en estas épocas en las que ir al baño nos cuesta más a las que padecemos de estreñimiento (lo cual hincha bastante, como bien sabéis).
- 1 remolacha cocida
- 1 taza de espinacas
- 1 tallo de apio
- 1⁄2 vaso de agua mineral.
Smoothies verdes
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Los smoothies verdes se han propagado mucho y con razón. Sirven para depurar el organismo y actúan como reguladores del sistema nervioso. Además, tienen un alto contenido en fibra por lo que los hacen muy apropiados para nuestra barriga. Os voy a dar tres posibilidades:
- Aguacate
- Espinacas frescas
- Plátano bien maduro
- Bebida vegetal
- Sirope de agave, miel o estevia
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Otra posibilidad sería la que incluye Vitaminas A, C, K, potasio, magnesio, calcio, hierro, fibra:
- 1 puñado de espinacas
- 1⁄2 limón
- 1 pepino
- 1 manojo de perejil
- 2 peras de conferencia
- jengibre a gusto
- Agua
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Y por último, os propongo otro que combina el poder saciante, la fibra y el poder diurético para la retención de líquidos.
- 1 plátano
- Hojas de espinaca
- Piña
- 1 vaso de agua
Y por último...
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Aunque no menos importante, una mezcla de verde y naranja, un aporte de fibra y grasas saludables para ayudar a nuestro vientre a estar más plano, regular el tránsito y más ligeras:
- 1 aguacate
- 1 mango
- Zumo de dos naranjas
- Zumo de medio limón
- Agua
Ahora vosotras elegís cuál os gusta más y cuál se adapta más a vuestros gustos y necesidades. Si veis que no están suficiente dulces siempre podréis añadir un poco de edulcorante tipo estevia, por ejemplo, más o menos agua para hacerlos más espesos o más ligeros... Pero sobre todo, que estén muy fresquitos, que además nos hidrataremos en estos días de tanto calor.
¿Cuál es el vuestro?
Fotos | @smoothies.- y DAP
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