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Si eres capaz de conjugar estos 8 verbos en todas sus formas tendrás un verano 10

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Si eres capaz de conjugar estos 8 verbos en todas sus formas tendrás un verano 10

Pasado, presente y futuro, indicativo y subjuntivo..., no se admite condicional porque estos días son para hacer las cosas de verdad. Ha llegado el verano, la estación con la que muchos soñamos durante todo el año. Respiro hondo, porque quiero sentir el presente, y actuar para un futuro mejor en mi interior y exterior. Todo pasa muy deprisa y no me apetece perderme las oportunidades que trae el sol y el calor.

Si te tienta hacer lo mismo, sólo depende de ti, ¿te mimas? ¿Te observas? ¿Sabes darte lo que necesitas? Puede que en otros momentos del año tengas excusas, pero ahora incluso trabajando puedes otorgarte algunos beneficios que en otra estación resultan muy difíciles. Salir por la noche y estar en una terraza, tomar el sol, nadar bajo el cielo azul... ¿Seguimos? Vamos a repasar alguno de los infinitivos que más nos pueden hacer disfrutar estos días.

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Especial novias: ejercicios relajantes de Yoga

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Especial novias: ejercicios relajantes de Yoga

Se acerca el gran día, ya casi lo tienes a la vuelta de la esquina, ¿estás atacada de los nervios? No te preocupes, es lo más normal del mundo: el día de tu boda es una fecha importante en la que quieres que todo salga a la perfección. Además, nosotras tendemos a cargarnos con la mayoría del trabajo relacionado con la boda, de modo que no es raro que terminemos un poco estresadas y agobiadas.

Para hacer frente a los días que se nos vienen encima es una buena idea destinar un poco de tiempo para nosotras. Te proponemos que utilices esos momentos para practicar alguna disciplina que te ayude a relajarte, como por ejemplo el Yoga. No solo te ayudará a cuidar tu cuerpo, sino que además conseguirás despejar tu mente y pensar en ti misma durante un rato, ¿te animas a probarlo?

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Gimnasia facial, la gran técnica para rejuvenecer y mantener tu rostro de manera óptima

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Gimnasia facial, la gran técnica para rejuvenecer y mantener tu rostro de manera óptima

Desde que oí por primera vez hablar de la gimnasia facial, creí en ella. Sí el ejercicio es bueno para mantener en forma el tono muscular, ¿no seria fantástico aplicarlo al rostro? Sí pensáis sobre ello os daréis cuenta de que, prácticamente siempre, movemos los mismos músculos y que nuestro rostro, sus arrugas, flacidez o falta de tono es la prolongación de nuestros gestos más habituales.

Y si trabajáramos y tonificáramos los 57 músculos que intervienen en el rostro, ¿no creéis que algo cambiaría en él? ¿No pensáis que sería óptimo para evitar el deterioro, aportar el tono y volumen que se pierde con el paso del tiempo y equilibrar o recuperar posibles imperfecciones o asimetrías? La gimnasia facial en nuestro país esta unida al nombre de María Garrigues Walker, pionera en esta disciplina con su método Walkernine... y como siempre busco todo aquello en lo que creo, he buscado a María.

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Haz de tu baño todo un spa

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Haz de tu baño todo un spa

Llegas a casa después de una larga jornada repleta de estrés, atascos, carreras…¿qué mejor forma de relajarse que montarse el Spa en casa?

Después de un día duro lo que nos apetece es encontrar la forma de relajarnos y descansar a la vez, y si puede ser de una forma placentera con la cosmética como nuestra aliada mejor imposible. Hoy te vamos a contar lo que no debe faltar en tu baño para que puedas disfrutar de un mini Spa de una forma rápida, sencilla y con efecto relajante asegurado.

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La sauna y sus beneficios

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La sauna y sus beneficios

Quien más y quien menos, alguna vez ha entrado a una sauna o al menos conoce a alguien que la ha utilizado. Numerosas son las propiedades y características de esta técnica milenaria que permanece prácticamente intacta a lo largo de los años.

Lo primero que debemos saber acerca de la sauna es que existen distintos tipos de saunas con distintas características y propiedades. Las más conocidas son las saunas finlandesas pero también existen los baños turcos o rusos, aunque mucha gente tiene la costumbre de no diferenciarlas y de denominar sauna a ambas.

La sauna finlandesa o también conocida como baño de calor seco o sauna seca se diferencia de los baños turcos o de vapor, precisamente en eso, en el vapor. Mientras que la sauna finlandesa consiste en un baño de aire seco, en los baños turcos el vapor de agua es el protagonista.

En este post os voy a hablar de la sauna finlandesa, de sus instalaciones, sus beneficios y características y próximamente lo haremos con los baños turcos.

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El significado del vocablo SPA

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El significado del vocablo SPA

Hace pocos años, cuando alguien hablaba de un SPA sólo una minoría muy branchée sabía que se trataba de un lugar donde se ofrecen servicios holísticos de bienestar y belleza con el agua termal como protagonista.

O lo que es lo mismo, unas termas, esos centros que parecen una idea muy moderna pero que los romanos ya en su época tenían como costumbre. Termas o SPA, las verdaderas disponen de aguas curativas que, por su composición, tienen distintas propiedades añadidas que benefician al usuario.

En plan moderno, el SPA o Salus Per Aquam , las aguas procuran una salud cuerpo-mente con dispositivos de lo más diverso (chorros de agua, jacuzzi) y masajes de lo más tentador. Para ese gran enemigo llamado estrés, es lo más. Menos medicaciones y más relajación efectiva.

Sea como sea, para que los centros se denominen SPA deben procupar esa salud a través del agua. Aunque los servicios añadidos de belleza y masajes se agradecen mucho. Pero mucho, mucho.

Foto | Caldea
En Arrebatadora | Toalla especial para saunas
En Embelezzia | Terme Bagni di Bormio Spa Resort, pronto Mejor resort de Europa

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Aceite de onagra contra el síndrome premenstrual y los granitos

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Aceite de onagra contra el síndrome premenstrual y los granitos

La onagra, prímula o hierba del burro es una planta de flores amarillas muy apreciada en fitoterapia. A mí me ha recomendado mi ginecóloga en la última visita aceite de onagra, sobre todo para tratar el tema de los granitos persistentes, aunque también sirve para tratar el síndrome premenstrual.

Ya veis, vas a una revisión ginecológica y sales con un tratamiento para la piel. La verdad es que al principio me sorprendió su sugerencia, puesto que yo relacionaba la onagra con un sedante suave.

Efectivamente es así, porque combate la irritabilidad y la ansiedad que a veces sufrimos los días anteriores a la regla. Pero sus efectos no son sólo psíquicos sino físicos ya que ayuda a combatir la retención de líquidos, el estreñimiento, el dolor de cabeza y la hinchazón.

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Masaje ayurvédico

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Masaje ayurvédico

Soy una aficionada a las técnicas orientales y visito habitualmente un centro especializado en los mismos donde las opciones son infinitas: desde masajes cráneo-podales a técnicas de masaje orientales pasando por masajes a 4 manos. De todos ellos uno de mis favoritos es el masaje ayurvédico, basado en las milenarias técnicas indias del Ayurveda.

El Ayurveda considera que en el ser humano confluyen 3 fuerzas: vata, pitta y kapha. El objetivo del masaje es reconocer cuál predomina en el paciente y aplicarle un aceite de masaje que sirva para equilibrar su balance cuerpo-mente. Para ello el profesional hará una pequeña prueba en tu muñeca y, una vez seleccionada la fuerza predominante, elegirá el aceite.

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La reflexología, placer celestial

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La reflexología, placer celestial

La reflexología es una de mis adicciones y creo que merece un post para todos los que aún no os hayáis atrevido u os lo estéis pensando. Es un tratamiento de los llamados holísticos, que considera que en el pie están representados todos los órganos y puntos importantes del organismo y que a través de un masaje se pueden "reordenar" los desajustes que pueda tener una persona. Además la reflexología en general ayuda al bienestar total del cuerpo y la mente.

Se trata de una práctica hermana de la acupuntura o la acupresión, técnicas milenarias de la medicina china que muchas veces son denostadas por la medicina occidental, pero a la que recurren muchos enfermos cuando no se les puede dar otra solución para aliviar sus síntomas molestos. El masajista divide el pie en zonas, existiendo 10 zonas verticales de energía en las que se realiza una presión para que dicha energía fluya.

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Cromoterapia y relajación en tu casa

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Cromoterapia y relajación en tu casa

Hace poco hablamos de cómo tener un Spa en el salón, o de cómo hacerte tú misma un Spa en casa, una sencilla y económica solución para cuidarte con el agua y sus beneficios. Hoy os presento esta bañera, VibrAcoustic, un poco menos asequible para nuestros bolsillos pero muy beneficiosa.

Es un producto de Kohler, de nombre VibrAcoustic una bañera multifunción con la que además de disfrutar de un plácido baño podrás tener la vibración del agua por ultrasonidos, (similar al oído de las olas, cromaterapia (es decir, el agua cambiará de color) y música.

Eliges uno de los cuatro niveles de luz, sonido y vibración, te echas en la bañera y sólo te queda relajarte... ¿es o no una gran idea?

Vía | Decoesfera En Arrebatadora | Spa sin salir de casa

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