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¿Por qué adelgazar es difícil, pero mantener el nuevo peso es aún peor? Esto es lo que dice la ciencia al respecto

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¿Por qué adelgazar es difícil, pero mantener el nuevo peso es aún peor? Esto es lo que dice la ciencia al respecto

A veces parece que el cuerpo no nos da tregua: si quitarse de encima esos kilos cabezotas que creemos que nos sobran ya supone un esfuerzo, a menudo mantenernos en el nuevo peso es aun más difícil. ¿Por qué insistís en volver, oh, odiados michelines?

No es en realidad culpa de nuestro cuerpo, o sí, pero el pobre no lo hace aposta. Existen distintas razones que intentan explicar por qué resulta tan difícil modificar nuestro peso (dentro de unos márgenes saludables) sin sufrir en el intento.

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No te líes más (y que no te líen más): 9 verdades y mentiras definitivas sobre las dietas

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No te líes más (y que no te líen más): 9 verdades y mentiras definitivas sobre las dietas

Es el típico tema en el que todo el mundo tiene algo que decir: esto o aquello es lo que mejor funciona, esta o aquella es la manera de perder peso más rápido, esto o lo otro harán que no vuelvas a recuperarlo...

Si pasas de tus amigas a internet, la cosa se complica, porque hay cientos de páginas sobre métodos para adelgazar y unas se contradicen con otras dejándote cada vez más confusa.

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Demi Moore, fiel seguidora de la dieta del grupo sanguíneo: la analizamos a fondo

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Demi Moore, fiel seguidora de la dieta del grupo sanguíneo: la analizamos a fondo

Cada cierto tiempo somos conocedoras de una dieta nueva que nos afirma y nos promete bajar de peso, y si va unido una cara famosa ya nos supone más fiabilidad. En este caso, os traigo la famosa "dieta del grupo sanguíneo", en la que rostros tan conocidos como Demi Moore, Kate Winslet o Natalia Vodianova han reconocido seguirla, pero ¿de qué trata? ¿es realmente eficaz?, quédate conmigo y te lo cuento...

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El 21 de agosto todos pesaremos un kilo menos, ¡y sin dietas de por medio!

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El 21 de agosto todos pesaremos un kilo menos, ¡y sin dietas de por medio!

No importa si te pasas la vida haciendo dietas para perder ese kilo rebelde. O si adoras tu cuerpo tal y cómo es. O si lo que te gustaría es tener algún kilito de más. Da igual lo que tú prefieras, porque el 21 de agosto pesarás un kilo menos. Y será irremediable. Esto no es algo que nos hayamos inventado nosotros. Lo dice la NASA y tiene su razón de ser.

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¿Cómo perder esos kilitos ganados en verano?

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¿Cómo perder esos kilitos ganados en verano?

Comenzamos el otoño con energía, haciendo nuevos planes para este curso que empieza, y entre ellos siempre suele estar el de perder esos kilos de más que nos hemos puesto durante el verano. Las cañas, las tapitas, los cocktails y la buena vida de los meses de calor es lo que tiene: nos descuidamos y de pronto nos plantamos en octubre con algo más de peso.

No nos alarmemos porque todo tiene solución. A continuación os damos las claves para recuperar la forma y que lo único que nos quedemos del verano sean los buenos recuerdos de nuestras vacaciones.

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Simone Anderson: la historia del antes, durante y después de perder 85 kilos

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Simone Anderson: la historia del antes, durante y después de perder 85 kilos

La historia de Simone Anderson es una historia de superación personal, de ganas de vivir, de búsqueda de la felicidad y de la salud, y de cómo ha usado todos los recursos a su alcance para conseguirlo. Una historia que todavía no tiene el final feliz que ella desearía, pero que está a punto de alcanzar. Es una historia de pérdida de peso y de búsqueda de una vida sana, pero también es un buen ejemplo de superación y de capacidad de creer en sí misma.

Simone Anderson es una maquilladora y estilista neozelandesa que decidió comenzar un viaje hacia la salud (de hecho así se llama su página de Facebook) el 24 de agosto de 2014. En ese momento Simone pesaba 169 kilos. En menos de un año ha llegado a perder 85 kilos. ¿Queréis saber cómo lo ha hecho y cuáles han sido las consecuencias de su pérdida de peso?

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Las dietas que sí funcionan, según confirman los científicos

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Las dietas que sí funcionan, según confirman los científicos

Cada vez que aparece una nueva dieta se anuncia como la mejor opción para adelgazar, la más rápida y la que más fácil resulta. Parece lógico pensar que para publicitar todo esto hay que tener detrás alguna base científica que lo respalde, pero ¿quién dijo que la lógica y las dietas milagrosas tuvieran algo que ver?

Lo cierto es que la mayoría de los programas de régimen no cuentan con ensayos rigurosos que los avalen, pero según un nuevo estudio dirigido por Kimberly Gudzune, profesora de medicina de la Universidad John Hopkins, hay algunos que sí, en concreto dos.

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Pesarnos todos los días puede ayudarnos a perder kilos

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Pesarnos todos los días puede ayudarnos a perder kilos

Sabemos que la báscula, al no distinguir la grasa del músculo, no siempre suele ser muy fiable para determinar si estamos en forma, pero aun así, un estudio dirigido por la nutricionista e investigadora Dori Steinberg sugiere que pesarse todos los días aumenta la motivación y contribuye a no abandonar la alimentación saludable.

Los participantes (hombres y mujeres estadounidenses con sobrepeso) fueron sometidos a controles aleatorios durante 6 meses y se observó que los que midieron su peso todos los días adelgazaron más (-6,1 kilos de diferencia de media) que los que no lo hicieron con tanta frecuencia. Además adoptaron más conductas de control de peso.

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¿Estás a dieta y no bajas de peso? Ojo a estos errores que pueden arruinar tu plan

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¿Estás a dieta y no bajas de peso? Ojo a estos errores que pueden arruinar tu plan

A la hora de bajar de peso, cuidar la alimentación es lo más importante que debemos hacer: el ejercicio sin duda nos ayudará a tener un gasto calórico mayor, pero sin una dieta equilibrada y sana es muy difícil que funcione por sí solo. Si este 2015 te has decidido a perder unos kilos y quieres que este sea definitivamente tu año, no pierdas de vista estos posibles errores en tu dieta.

Picoteo ¿tan sano como crees?

A pesar de que un reciente meta-análisis ha concluido que la mayor frecuencia de comidas no tiene por qué influir en una mayor pérdida de peso, sí se sigue recomendando hacer cinco comidas al día, sobre todo para controlar la ansiedad. Las tres comidas principales parecen estar claras (desayuno, comida y cena), pero ¿qué pasa con las otras dos?.

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Tres errores comunes que no te dejan perder peso

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Tres errores comunes que no te dejan perder peso

Una de las grandes razones por las que muchas de nosotras acudimos al gimnasio es para bajar de peso: hacemos los ejercicios que nos han mandado, llevamos nuestra alimentación de una forma controlada... ¡Pero no bajamos de peso! ¿Qué está pasando? ¿Estamos haciendo algo mal? Hoy hablamos de tres errores muy comunes que nos impiden perder peso.

Recordemos en primer lugar que para bajar de peso es necesario que gastemos más calorías de las que ingerimos al cabo del día, es decir que tenemos que tener un balance calórico negativo. Además, deberemos hacer un reparto de macronutrientes adecuado y unas elecciones de alimentos inteligentes para que nuestra alimentación sea sana y equilibrada.

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