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Seis alimentos que debes eliminar de tu dieta y seis que debes incluir si quieres adelgazar

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Seis alimentos que debes eliminar de tu dieta y seis que debes incluir si quieres adelgazar

Perder peso es algo duro de conseguir, y prácticamente todas lo sabemos por experiencia propia. Es por eso que la tentación de coger atajos siempre está presente: seguir dietas milagro que nos prometen resultados espectaculares en poco tiempo.

¡Mala idea! Las dietas milagro suelen funcionar imponiendo restricciones estrictas, lo que las hace difíciles de mantener a largo plazo (no nos engañemos, nadie puede alimentarse de alcachofas eternamente), y una vez que las dejemos, el peso perdido volverá a nosotras haciéndonos perder la fuerza de voluntad, el tiempo y, en el peor de los casos la salud.

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Nueve consejos de las hermanas Kardashian que nunca deberías seguir si quieres adelgazar

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Nueve consejos de las hermanas Kardashian que nunca deberías seguir si quieres adelgazar

Gracias a su reality show, que ya lleva 10 años en antena, además de su presencia constante en las redes sociales, hemos visto crecer y cambiar a las hermanas Kardashian, y en algunos casos, adelgazar, ponerse en forma y modificar su figura.

Entre otros cambios, Kim asegura que ha perdido 27 kilos después de su segundo embarazo, Kourtney que bajó más de 15 en cinco meses tras tener a su último hijo y Khloé se ha convertido en un referencia dentro del fitness después de perder casi 20 kilos, mantenerse en su nuevo peso desde entonces y escribir un libro sobre cómo lo está consiguiendo.

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No te líes más (y que no te líen más): 9 verdades y mentiras definitivas sobre las dietas

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No te líes más (y que no te líen más): 9 verdades y mentiras definitivas sobre las dietas

Es el típico tema en el que todo el mundo tiene algo que decir: esto o aquello es lo que mejor funciona, esta o aquella es la manera de perder peso más rápido, esto o lo otro harán que no vuelvas a recuperarlo...

Si pasas de tus amigas a internet, la cosa se complica, porque hay cientos de páginas sobre métodos para adelgazar y unas se contradicen con otras dejándote cada vez más confusa.

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Dar 10.000 pasos al día, ¿es lo ideal para perder peso?

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Dar 10.000 pasos al día, ¿es lo ideal para perder peso?

Seguro que lo habéis escuchado más de una vez: dar 10.000 pasos al día puede ayudarte a mejorar tu salud. Está claro: mantenernos activo dentro de una sociedad que nos hace ser cada vez más sedentarios solo nos puede traer beneficios. Si eres una persona que no acostumbra a caminar más que de la cama a la silla y de la silla al sofá, aumentar el número de pasos diarios te beneficiará mucho.

Otra cosa es si dar 10.000 pasos diarios nos puede ayudar a perder peso, algo de lo que se está hablando también últimamente. ¿Puede caminar 10.000 pasos diarios ayudarnos a adelgazar? Lo vemos a continuación.

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¿Cómo perder esos kilitos ganados en verano?

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¿Cómo perder esos kilitos ganados en verano?

Comenzamos el otoño con energía, haciendo nuevos planes para este curso que empieza, y entre ellos siempre suele estar el de perder esos kilos de más que nos hemos puesto durante el verano. Las cañas, las tapitas, los cocktails y la buena vida de los meses de calor es lo que tiene: nos descuidamos y de pronto nos plantamos en octubre con algo más de peso.

No nos alarmemos porque todo tiene solución. A continuación os damos las claves para recuperar la forma y que lo único que nos quedemos del verano sean los buenos recuerdos de nuestras vacaciones.

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Simone Anderson: la historia del antes, durante y después de perder 85 kilos

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Simone Anderson: la historia del antes, durante y después de perder 85 kilos

La historia de Simone Anderson es una historia de superación personal, de ganas de vivir, de búsqueda de la felicidad y de la salud, y de cómo ha usado todos los recursos a su alcance para conseguirlo. Una historia que todavía no tiene el final feliz que ella desearía, pero que está a punto de alcanzar. Es una historia de pérdida de peso y de búsqueda de una vida sana, pero también es un buen ejemplo de superación y de capacidad de creer en sí misma.

Simone Anderson es una maquilladora y estilista neozelandesa que decidió comenzar un viaje hacia la salud (de hecho así se llama su página de Facebook) el 24 de agosto de 2014. En ese momento Simone pesaba 169 kilos. En menos de un año ha llegado a perder 85 kilos. ¿Queréis saber cómo lo ha hecho y cuáles han sido las consecuencias de su pérdida de peso?

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La delgadez extrema vuelve a hacerse viral con el 'desafío del ombligo' y el 'reto de la clavícula'

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La delgadez extrema vuelve a hacerse viral con el 'desafío del ombligo' y el 'reto de la clavícula'

Después del 'Thick Gap', un fenómeno viral en el que se puso de moda lucir un un hueco entre los muslos cuando juntas las piernas como señal de un cuerpo perfecto, llegan el 'desafío del ombligo' y el 'reto de la clavícula', dos nuevas tendencias que promueven lucir una delgadez pronunciada aprovechando que ya estamos en verano, momento en el que más se enseña el cuerpo.

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Algunas bebidas bajas en calorías son mejores que el agua para adelgazar

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Algunas bebidas bajas en calorías son mejores que el agua para adelgazar

Siempre se ha dicho que para adelgazar no hay nada mejor que beber agua. Recuerdo incluso el claim de una campaña publicitaria de un agua mineral cuyo reclamo era "El agua que elimina el agua". Según el Journal of Clinical Endrocrinology and Metabolism, la velocidad con la que nuestro organismo gasta calorías aumenta hasta un 30% cuando ingerimos 500 ml de agua.

Curiosamente, según un estudio de la revista Obesity, las personas que consumieron bebidas bajas en calorías perdieron hasta un 44% más de peso que las que únicamente tomaron agua.

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