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Por qué desayunar es tan importante

Por qué desayunar es tan importante
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En Arrebatadora hemos hablado ya de la importancia de las comidas, y más del desayuno. Y hoy los compañeros de Vitónica nos recuerdan la importancia del desayuno a través de 10 razones que no debes olvidar.

  • El rendimiento intelectual mejora, es una fuente de energía que aumenta la concentración y la memoria.
  • Favorece la alimentación, se da por supeusto que si desayunas, eres más ordenado con las comidas a lo largo del día.
  • Ayuda a perder peso, el desayuno está asociado a un menor porcentaje de grasa en el cuerpo.
  • Mientras dormimos el metabolismo está off, así que al despertar, se activa, y el desayuno ayuda a ese proceso.
  • Como se supone que debemos comer cinco veces al día, llegaremos al almuerzo con menos ansiedad y hambre.
  • Al desayunar activamos el cuerpo para el resto de día: las energías se recargan.
  • Dicen los estudios que también previene las hipoglucemias y la hipotensión.
  • Si desayunamos bien (con hidratos, proteínas y grasas), nuestro organismo funcionará mejor gracias a los nutrientes.
  • Nuestro estado de ánimo, dicen, mejorará, ya que los nutrientes del desayuno también nos ayudarán a tener más energía y activar el organismo.
  • Además, un desayuno tras una gran noche, o en familia, o con tu pareja, y con tiempo, es la mejor manera de empezar el día... ¿o no?

En la imagen, el desayuno perfecto de nuestro compañero Juan. Coincido con él… tostadas con aceite y tomate, zumo de naranja y un tazón de café. Pero cambiaría los cereles por fruta (cerezas, fresas, piña, kiwi…)

Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Más desayuno y menos cena

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