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¿Tienes 7 minutos al día? Os proponemos 5 rutinas quemagrasas para afrontar la operación bikini

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¿Tienes 7 minutos al día? Os proponemos 5 rutinas quemagrasas para afrontar la operación bikini

Cada vez queda menos para afrontar el temido momento de ponernos el bañador y lucir cuerpo serrano. Bien es cierto que a estas alturas la operación bikini nos pilla un poco retrasados (ya sabéis que hay que empezarla de un año para otro), sin embargo, como todo cuenta, hoy os queremos proponer 5 rutinas de HIIT (los entrenamientos por intervalos de alta intensidad) con los que acelerar el metabolismo y quemar grasas en solo 7 minutos. Vamos, que no hay excusas, quién no tiene ese tiempo para ponerse en forma en cualquier lugar, hasta en casa. Así que tomad nota.

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8 vídeos que te ayudarán a tener un culo perfecto de cara al verano

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8 vídeos que te ayudarán a tener un culo perfecto de cara al verano

Probablemente la retaguardia sea la parte del cuerpo que más se busca tonificar. No olvidemos que los glúteos son los músculos más grandes del cuerpo pero también son los más castigados por una vida poco saludable y sedentaria. La grasa, la pérdida de firmeza y pasar demasiado tiempo sentado son los grandes enemigos para que el culo pierda su forma y gane en flacidez y grasa.

La buena noticia es que con buenos hábitos y ejercicios adecuados puedes no solo lograr tener el culo de antes sino que incluso puedes mejorarlo, bien sea consiguiendo un glúteo más grande pero definido o consiguiendo que esté un poco más elevado.

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Tenemos las claves de la dieta y entrenamiento de Alicia Vikander para convertirse en Lara Croft

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Tenemos las claves de la dieta y entrenamiento de Alicia Vikander para convertirse en Lara Croft

Como ya sabréis a estas alturas del partido, Alicia Vikander se ha convertido en la nueva Lara Croft y ya ha llegado al os cines, encontrándose todavía en plena promoción de la peli. El caso es que ahora, gracias a su entrenador personal, Magnus Lygdback, hemos podido tener la oportunidad de conocer más de cerca no solo los durísimos entrenamientos, sino también la estricta dieta seguida por la actriz para meterse en el papel de la heroína. Así que si estáis en plena opración bikini, tomad buena nota de lo que nos cuetan.

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Esta youtuber pone a prueba la rutina de ejercicios de Kendall Jenner: efectiva y agotadora

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Esta youtuber pone a prueba la rutina de ejercicios de Kendall Jenner: efectiva y agotadora

Entre los estudios, el trabajo y los planazos de fin de semana, nos queda poco tiempo para ir al gimnasio. Y seamos sinceros, en muchas ocasiones es lo primero que posponemos. Porque ir al gimnasio da pereza, mucha pereza. Pero eso no debería ser una excusa para cuidar nuestro cuerpo y Kendall Jenner lo sabe. Por eso tiene una rutina de ejercicios de 11 minutos que se puede hacer en casa. Esta youtuber la ha probado, demostrando que aunque corta es de las más duras y eficaces que hemos visto. ¿Te apuntas al método Kendall?

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Menos de un mes para Navidad: tranquila, puedes llegar a enero igual o mejor. Respira profundamente y apunta 7 claves

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Menos de un mes para Navidad: tranquila, puedes llegar a enero igual o mejor. Respira profundamente y apunta 7 claves

Llegan las Fiestas. Sinónimo de alegría, alborozo e ilusión, pero también de dulces tentaciones, alguna que otra copa, sesiones sentados al calor del hogar y la familia... Si queréis que os diga la verdad, suelo sucumbir y salir bastante “maltrecha” a mi aventura del nuevo año.

Sé que la mayoría de nosotras comenzamos enero en mala forma, con unos kilitos de más y pensando lo fácil que hubiese sido no hacerlo, decir "no" a ese trocito de turrón, esas copas de champagne y esa pereza que provoca el frío.

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Desprender estilo para hacer deporte es posible, y estas firmas de moda low-cost nos enseñan cómo

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Desprender estilo para hacer deporte es posible, y estas firmas de moda low-cost nos enseñan cómo

El hacer deporte se ha convertido en una actividad del día a día y cada vez son más las que se apuntan al gym para practicar su modalidad favorita. Yoga, running o pilates son algunas de las tendencias del momento, es por eso que las firmas de moda low-cost cada temporada nos presentan colecciones perfectas para desprender estilo a la vez que moldeamos el cuerpo. ¿Quieres conocer las prendas más cool de este Otoño-Invierno 2017/2018? Vas a crear sensación en el gimnasio (¡palabra!).

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¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en "lanzarse"

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¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en  "lanzarse"

¿Sigues soñando, o eres capaz de arriesgar y probar cosas nuevas? Mi experiencia me dice que todo va por épocas. Hay ocasiones en podría comerme el mundo, y en algún que otro momento doy vueltas a muchas cosas que me gustaría hacer sin acabar de dar el salto. Un tratamiento nuevo, ese deporte que miro y admiro, acabar con un hábito que no me gusta.

Creo que todo es cuestión de momento y actitud, y siempre pienso que un sexto sentido me dirá cuando llega el instante oportuno, pero… ¿y si la actitud consiste en cerrar los ojos y lanzarse? Así, sin más. Te cuento mis tentaciones de esta temporada, porque creo que esta vez, estoy dispuesta a probar… Y tú, ¿te animas a realizar de una vez las experiencias que tanto deseas?

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Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

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Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

Llegan las ansiadas vacaciones, la playa, el turismo, una gran ciudad y como no la piscina. Hemos probado una disciplina acuática muy interesante: el aquarunning. En la piscina se puede hacer ejercicio de muchas maneras para mantener la forma y sacarle el 100% del provecho de este medio tan refrescante en estas fechas, una de ellas es sin duda correr en el agua; te explicamos cómo...

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¡Ya no tienes excusa! En verano nos ponemos en forma con esta rutina HIIT

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¡Ya no tienes excusa! En verano nos ponemos en forma con esta rutina HIIT

Llega el verano y nos toca salir de la rutina: descansar, tomar el sol, comer más, beber más, tener tiempo libre y también se puede entrenar durante esos días, y lo mejor de todo: sin ir al gimnasio. En Trendencias Belleza nos preocupamos porque no pierdas esa forma física que tanto te costó durante el año, así que te traemos una pequeña rutina para realizarla en cualquier sitio, tu destino de vacaciones ideal y que te mantendrá activo para que tu vuelta sea más fácil.

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