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Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr

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Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr

Hoy comienza la primavera y con ella llegan días con más luz y un poco más de calor. Si eres amante del running, ya puedes ir despidiéndote de la cinta del gimnasio, que tantos entrenamientos nos ha salvado en el duro invierno, cuando llovía o hacía demasiado frío. Prepárate para volver a salir a correr al aire libre, disfrutando de los parques y las calles de tu ciudad.

Pero este rico calorcito que estábamos deseando que llegara puede ser un poco traicionero en algunos casos. Por eso te damos las claves para que salir a correr en primavera no se convierta en una tortura del medievo, sino en una actividad placentera que estés deseando repetir.

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¿Padres con gustos clásicos? Te damos 6 regalos para los que apuestan por sus costumbres de cuidado

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¿Padres con gustos clásicos? Te damos 6 regalos para los que apuestan por sus costumbres de cuidado

Llega el día en que queremos hacerles sentir su carisma, dedicación y generosidad, y sin embargo no siempre sabemos cómo hacerlo. En algunos casos la idea de acertar se convierte en una obsesión. No sé si os pasa, pero os perece que tienen todo, que nada les hará ilusión o que ninguna idea es buena. Creo que muchos hemos pasado por eso, para acabar averiguando que la intención es lo que cuenta, que cualquier detalle por pequeño que sea le ilusiona por el simple hecho de saber que hemos pensado en él.

No obstante, es evidente que cuanto más le guste, mejor, y que salir a la calle a buscar es bastante pesado. Por suerte, algunos hombres tienen unas costumbres clásicas que ayudan mucho a la hora de acertar. El afeitado de maquinilla, mantener un buen tono de piel, una fragancia emblemática ... En esta ocasión intento facilitar vuestra finalidad con una lista de regalos que atienden su cuidado diario, e incorporo productos que pueden sorprenderle sin dejar a un lado su gusto por "lo de siempre". Ahora, la elección es vuestra...

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Nueve regalos deportivos para celebrar el día del padre

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Nueve regalos deportivos para celebrar el día del padre

Se acerca el día del padre, y muchas de nosotras estamos ya buscando como locas cuál es el regalo perfecto que les podemos hacer en una fecha tan especial. Si vuestros padres han decidido ponerse en forma este año, si ya son deportistas consumados o si queréis animarlos a hacer deporte, os dejamos un montón de ideas en esta recopilación de regalos especialmente pensados para ellos.

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Las instagrammers de fitness también tienen michelines

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Las instagrammers de fitness también tienen michelines

Si os interesa la moda, la belleza y el ejercicio seguramente tengáis una cuenta en Instagram, la red social en la que la imagen es la reina y prima por encima de todo. Diariamente millones de personas, famosas y anónimas, comparten en Instagram sus trucos de belleza, sus outfits de diario y, cómo no, sus progresos en el gimnasio.

Si nos referimos exclusivamente a las instagrammers de fitness podemos ver como la mayoría de ellas aparece siempre con un cuerpo escultural y con un porcentaje de grasa muy bajo. Pero, ¿es todo esto solo una pose o realmente pueden estar así 24 horas al día y 365 días al año? Atentas, porque no es oro todo lo que reluce...

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Imágenes que son mentira: cómo se exagera y falsea la sexualidad de las mujeres que hacemos deporte

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Imágenes que son mentira: cómo se exagera y falsea la sexualidad de las mujeres que hacemos deporte

Muchas de las páginas web y blogs sobre deporte han realizado un giro en los últimos años prestando mucha más atención a la mujer deportista: de un tiempo a esta parte los gimnasios han pasado de ser un territorio inexplorado para la mujer a ser un lugar más donde ejercitarse, más allá de las clases de aeróbic o de Pilates, donde nos recluíamos en un principio.

El hecho de que muchas más mujeres estén interesadas ahora en el ejercicio físico y el entrenamiento ha abierto muchos campos a la hora de vender: desde las colecciones de zapatillas o ropa deportiva especialmente diseñadas hasta las carreras solo para chicas, pasando también por los gimnasios exclusivamente femeninos.

El hecho es que es necesario representar a estas mujeres que se acercan al fitness o al running, entre otros deportes, y esto debe pasar también por la representación visual, a través de imágenes. Aquí es donde entran en juego las imágenes de stock que son usadas en muchos blogs y revistas, pero ¿de verdad podemos sentirnos representadas por estas imágenes?

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¿Te falta motivación? Las ventajas de apuntarte a un grupo de running

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¿Te falta motivación? Las ventajas de apuntarte a un grupo de running

Si estás ya preparando tu cuerpo para el verano o si simplemente corres por placer o para mantenerte en forma, seguro que hay algunos días en los que no te apetece nada atarte las zapatillas y salir a hacer kilómetros. No es raro, nos pasa a todos: desde el que está empezando hasta los atletas más experimentados, todos tenemos días malos.

Una de las mejores formas de motivarte puede ser apuntándote a alguna carrera: entrenar con un objetivo en mente hará que te tomes las salidas muy en serio y que sea importante para ti cumplir con tu calendario.

Pero a veces tampoco es suficiente y necesitamos un empujón más que nos ayude a salir a la calle dispuestas a darlo todo sobre el asfalto. ¿La mejor solución? Apuntarte a alguno de los grupos de running que seguro que hay en tu ciudad: te explicamos las ventajas de correr en compañía.

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Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja

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Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja

Compartir entrenamientos con nuestra pareja puede ser una de las mejores maneras de sentirnos motivadas para mantenernos en forma: además de pasar un rato divertido, también fomentaremos el trabajo en equipo, la confianza y compartiremos tiempo de calidad con esa persona especial.

A continuación os dejamos algunas ideas de rutina de entrenamiento de diferentes tipos (entrenamientos con el peso corporal, yoga, entrenamiento en el gimnasio) de las que podéis tomar ideas para organizar un entrenamiento en pareja el día de San Valentín. ¡Lo más importante es disfrutar y pasárnoslo bien!

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Trucos para recuperarte mejor después de una carrera

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Trucos para recuperarte mejor después de una carrera

¿Has participado en alguna carrera este fin de semana? ¿O quizás tienes programada tu primera carrera para dentro de pocas semanas? La preparación antes de la misma es primordial, no solo para poder correr al ritmo que desees y culminar cruzando la meta, sino también para disfrutar por el camino que, al fin y al cabo, es lo más esencial.

Pero tan importante como la preparación previa es aquello que haces después de la carrera para recuperarte y para poder seguir rindiendo al máximo. Te damos las claves para que el día después de una carrera no parezcas Robocop y para que puedas seguir entrenando lo antes posible.

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A cada deporte su ropa y accesorios adecuados: spinning, Pilates, Yoga y running

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A cada deporte su ropa y accesorios adecuados: spinning, Pilates, Yoga y running

Una de las primeras cosas que hacemos cuando nos apuntamos al gimnasio es comprar ropa nueva y los accesorios que necesitamos para cada deporte: atrás quedaron los días en los que ibas al gimnasio con la camiseta de propaganda más vieja que tenías en casa y con las zapatillas Victoria.

Esto, por un lado, puede servirnos como motivación: ya que te dejas un dinero en ropa para el gimnasio, lo mejor será aprovecharlos. Por otro lado, es importante que a cada clase acudas con la ropa adecuada, que puede facilitarte el ejercicio en vez de entorpecerlo.

¿Tienes ya la lista de lo que necesitas para empezar a entrenar? Te lo ponemos fácil desglosando cada deporte. Esto es lo que necesitas para ponerte en forma.

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