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Ejercicio: Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre.Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?...

Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

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Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

Madre no hay más que una, y el día de la madre puede ser un gran momento no solo para hacer regalos materiales, sino también para compartir buenos ratos junto a ella. Por eso queremos proponerte unos cuantos planes divertidos con los que podréis compartir una bonita experiencia con vuestras madres y guardar un gran recuerdo.

Desde pasar juntas el día en un spa hasta compartir una clase de baile: estos son nuestros planes saludables, divertidos e inolvidables que podéis compartir con vuestras madres en su día.

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Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?

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Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?

Hablábamos ayer de la importancia del entrenamiento de fuerza en el running y de cómo este es un deporte que cada día tiene más adeptos. Eso, para las empresas relacionadas con el mundo del deporte, significa más clientes potenciales. Un reciente estudio nos dice que un runner, de media, puede gastarse casi 500 euros al año en este deporte, incluyendo ropa, accesorios, etc: una cifra nada despreciable.

Si has comenzado hace poco a correr, seguramente te estés preguntando cuáles son los accesorios que es imprescindible comprar y de cuáles puedes prescindir, sobre todo con la idea de que no se nos resienta demasiado el bolsillo. Te echamos una mano para que la tarjeta no se quede temblando a final de mes.

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Entrenamiento de fuerza especial para runners

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Entrenamiento de fuerza especial para runners

¿Eres corredora o has empezado a correr hace poco? Seguramente ya sabes que correr no es solo correr: es necesario mantener una nutrición adecuada para el esfuerzo que vamos a realizar, respetar los días de descanso, comenzar de forma progresiva, prepararnos mentalmente y... ¿no os falta algo? ¡Sí! El entrenamiento de fuerza es imprescindible para convertirnos en buenas runners.

¿Tenemos que entrenar todo el cuerpo o solamente el tren inferior? ¿Cuántos días a la semana hay que integrar el entrenamiento de fuerza? ¿Qué ejercicios tengo que hacer en mi entrenamiento? Respondemos a todas estas dudas y más a continuación.

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Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr

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Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr

Hoy comienza la primavera y con ella llegan días con más luz y un poco más de calor. Si eres amante del running, ya puedes ir despidiéndote de la cinta del gimnasio, que tantos entrenamientos nos ha salvado en el duro invierno, cuando llovía o hacía demasiado frío. Prepárate para volver a salir a correr al aire libre, disfrutando de los parques y las calles de tu ciudad.

Pero este rico calorcito que estábamos deseando que llegara puede ser un poco traicionero en algunos casos. Por eso te damos las claves para que salir a correr en primavera no se convierta en una tortura del medievo, sino en una actividad placentera que estés deseando repetir.

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¿Padres con gustos clásicos? Te damos 6 regalos para los que apuestan por sus costumbres de cuidado

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¿Padres con gustos clásicos? Te damos 6 regalos para los que apuestan por sus costumbres de cuidado

Llega el día en que queremos hacerles sentir su carisma, dedicación y generosidad, y sin embargo no siempre sabemos cómo hacerlo. En algunos casos la idea de acertar se convierte en una obsesión. No sé si os pasa, pero os perece que tienen todo, que nada les hará ilusión o que ninguna idea es buena. Creo que muchos hemos pasado por eso, para acabar averiguando que la intención es lo que cuenta, que cualquier detalle por pequeño que sea le ilusiona por el simple hecho de saber que hemos pensado en él.

No obstante, es evidente que cuanto más le guste, mejor, y que salir a la calle a buscar es bastante pesado. Por suerte, algunos hombres tienen unas costumbres clásicas que ayudan mucho a la hora de acertar. El afeitado de maquinilla, mantener un buen tono de piel, una fragancia emblemática ... En esta ocasión intento facilitar vuestra finalidad con una lista de regalos que atienden su cuidado diario, e incorporo productos que pueden sorprenderle sin dejar a un lado su gusto por "lo de siempre". Ahora, la elección es vuestra...

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Nueve regalos deportivos para celebrar el día del padre

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Nueve regalos deportivos para celebrar el día del padre

Se acerca el día del padre, y muchas de nosotras estamos ya buscando como locas cuál es el regalo perfecto que les podemos hacer en una fecha tan especial. Si vuestros padres han decidido ponerse en forma este año, si ya son deportistas consumados o si queréis animarlos a hacer deporte, os dejamos un montón de ideas en esta recopilación de regalos especialmente pensados para ellos.

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Las instagrammers de fitness también tienen michelines

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Las instagrammers de fitness también tienen michelines

Si os interesa la moda, la belleza y el ejercicio seguramente tengáis una cuenta en Instagram, la red social en la que la imagen es la reina y prima por encima de todo. Diariamente millones de personas, famosas y anónimas, comparten en Instagram sus trucos de belleza, sus outfits de diario y, cómo no, sus progresos en el gimnasio.

Si nos referimos exclusivamente a las instagrammers de fitness podemos ver como la mayoría de ellas aparece siempre con un cuerpo escultural y con un porcentaje de grasa muy bajo. Pero, ¿es todo esto solo una pose o realmente pueden estar así 24 horas al día y 365 días al año? Atentas, porque no es oro todo lo que reluce...

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Imágenes que son mentira: cómo se exagera y falsea la sexualidad de las mujeres que hacemos deporte

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Imágenes que son mentira: cómo se exagera y falsea la sexualidad de las mujeres que hacemos deporte

Muchas de las páginas web y blogs sobre deporte han realizado un giro en los últimos años prestando mucha más atención a la mujer deportista: de un tiempo a esta parte los gimnasios han pasado de ser un territorio inexplorado para la mujer a ser un lugar más donde ejercitarse, más allá de las clases de aeróbic o de Pilates, donde nos recluíamos en un principio.

El hecho de que muchas más mujeres estén interesadas ahora en el ejercicio físico y el entrenamiento ha abierto muchos campos a la hora de vender: desde las colecciones de zapatillas o ropa deportiva especialmente diseñadas hasta las carreras solo para chicas, pasando también por los gimnasios exclusivamente femeninos.

El hecho es que es necesario representar a estas mujeres que se acercan al fitness o al running, entre otros deportes, y esto debe pasar también por la representación visual, a través de imágenes. Aquí es donde entran en juego las imágenes de stock que son usadas en muchos blogs y revistas, pero ¿de verdad podemos sentirnos representadas por estas imágenes?

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¿Te falta motivación? Las ventajas de apuntarte a un grupo de running

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¿Te falta motivación? Las ventajas de apuntarte a un grupo de running

Si estás ya preparando tu cuerpo para el verano o si simplemente corres por placer o para mantenerte en forma, seguro que hay algunos días en los que no te apetece nada atarte las zapatillas y salir a hacer kilómetros. No es raro, nos pasa a todos: desde el que está empezando hasta los atletas más experimentados, todos tenemos días malos.

Una de las mejores formas de motivarte puede ser apuntándote a alguna carrera: entrenar con un objetivo en mente hará que te tomes las salidas muy en serio y que sea importante para ti cumplir con tu calendario.

Pero a veces tampoco es suficiente y necesitamos un empujón más que nos ayude a salir a la calle dispuestas a darlo todo sobre el asfalto. ¿La mejor solución? Apuntarte a alguno de los grupos de running que seguro que hay en tu ciudad: te explicamos las ventajas de correr en compañía.

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Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja

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Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja

Compartir entrenamientos con nuestra pareja puede ser una de las mejores maneras de sentirnos motivadas para mantenernos en forma: además de pasar un rato divertido, también fomentaremos el trabajo en equipo, la confianza y compartiremos tiempo de calidad con esa persona especial.

A continuación os dejamos algunas ideas de rutina de entrenamiento de diferentes tipos (entrenamientos con el peso corporal, yoga, entrenamiento en el gimnasio) de las que podéis tomar ideas para organizar un entrenamiento en pareja el día de San Valentín. ¡Lo más importante es disfrutar y pasárnoslo bien!

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