Publicidad
Publicidad

RSS Ejercicio

Ejercicio: ¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en "lanzarse".Recuperate de...

¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en "lanzarse"

Comentar
¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en  "lanzarse"

¿Sigues soñando, o eres capaz de arriesgar y probar cosas nuevas? Mi experiencia me dice que todo va por épocas. Hay ocasiones en podría comerme el mundo, y en algún que otro momento doy vueltas a muchas cosas que me gustaría hacer sin acabar de dar el salto. Un tratamiento nuevo, ese deporte que miro y admiro, acabar con un hábito que no me gusta.

Creo que todo es cuestión de momento y actitud, y siempre pienso que un sexto sentido me dirá cuando llega el instante oportuno, pero… ¿y si la actitud consiste en cerrar los ojos y lanzarse? Así, sin más. Te cuento mis tentaciones de esta temporada, porque creo que esta vez, estoy dispuesta a probar… Y tú, ¿te animas a realizar de una vez las experiencias que tanto deseas?

Leer más »
Publicidad

Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

Comentar
Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

Llegan las ansiadas vacaciones, la playa, el turismo, una gran ciudad y como no la piscina. Hemos probado una disciplina acuática muy interesante: el aquarunning. En la piscina se puede hacer ejercicio de muchas maneras para mantener la forma y sacarle el 100% del provecho de este medio tan refrescante en estas fechas, una de ellas es sin duda correr en el agua; te explicamos cómo...

Leer más »

¡Ya no tienes excusa! En verano nos ponemos en forma con esta rutina HIIT

Comentar
¡Ya no tienes excusa! En verano nos ponemos en forma con esta rutina HIIT

Llega el verano y nos toca salir de la rutina: descansar, tomar el sol, comer más, beber más, tener tiempo libre y también se puede entrenar durante esos días, y lo mejor de todo: sin ir al gimnasio. En Trendencias Belleza nos preocupamos porque no pierdas esa forma física que tanto te costó durante el año, así que te traemos una pequeña rutina para realizarla en cualquier sitio, tu destino de vacaciones ideal y que te mantendrá activo para que tu vuelta sea más fácil.

Leer más »

Practica yoga en tus vacaciones: perfeccionamos el perro boca abajo, la postura estrella

Comentar
Practica yoga en tus vacaciones: perfeccionamos el perro boca abajo, la postura estrella

Una vez más, en Trendencias Belleza nos decantamos por el yoga que tanto nos gusta; esta actividad tan de moda de gimnasia pasiva en la que cada postura tienes unos beneficios. Así nos encontramos con las inversiones. Son uno de los tipos de rutinas que unidos a otros te crean secuencias energizantes y desafiantes. Concretamente, se tratan de aquellas posturas donde la cabeza se sitúa por debajo de la línea del corazón, relajantes o estimulantes según impliquen apoyo de la cabeza o no.

El Adho Mukha Svansana o el perro boca abajo es una asana que nos ayuda a estira la cadena posterior del cuerpo en su totalidad, abrir las caderas, los hombros y el pecho. Te explico cómo realizarla paso a paso.

Leer más »

Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

1 Comentario
Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

Madre no hay más que una, y el día de la madre puede ser un gran momento no solo para hacer regalos materiales, sino también para compartir buenos ratos junto a ella. Por eso queremos proponerte unos cuantos planes divertidos con los que podréis compartir una bonita experiencia con vuestras madres y guardar un gran recuerdo.

Desde pasar juntas el día en un spa hasta compartir una clase de baile: estos son nuestros planes saludables, divertidos e inolvidables que podéis compartir con vuestras madres en su día.

Leer más »
Publicidad

Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?

Comentar
Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?

Hablábamos ayer de la importancia del entrenamiento de fuerza en el running y de cómo este es un deporte que cada día tiene más adeptos. Eso, para las empresas relacionadas con el mundo del deporte, significa más clientes potenciales. Un reciente estudio nos dice que un runner, de media, puede gastarse casi 500 euros al año en este deporte, incluyendo ropa, accesorios, etc: una cifra nada despreciable.

Si has comenzado hace poco a correr, seguramente te estés preguntando cuáles son los accesorios que es imprescindible comprar y de cuáles puedes prescindir, sobre todo con la idea de que no se nos resienta demasiado el bolsillo. Te echamos una mano para que la tarjeta no se quede temblando a final de mes.

Leer más »

Entrenamiento de fuerza especial para runners

Comentar
Entrenamiento de fuerza especial para runners

¿Eres corredora o has empezado a correr hace poco? Seguramente ya sabes que correr no es solo correr: es necesario mantener una nutrición adecuada para el esfuerzo que vamos a realizar, respetar los días de descanso, comenzar de forma progresiva, prepararnos mentalmente y... ¿no os falta algo? ¡Sí! El entrenamiento de fuerza es imprescindible para convertirnos en buenas runners.

¿Tenemos que entrenar todo el cuerpo o solamente el tren inferior? ¿Cuántos días a la semana hay que integrar el entrenamiento de fuerza? ¿Qué ejercicios tengo que hacer en mi entrenamiento? Respondemos a todas estas dudas y más a continuación.

Leer más »

Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr

Comentar
Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr

Hoy comienza la primavera y con ella llegan días con más luz y un poco más de calor. Si eres amante del running, ya puedes ir despidiéndote de la cinta del gimnasio, que tantos entrenamientos nos ha salvado en el duro invierno, cuando llovía o hacía demasiado frío. Prepárate para volver a salir a correr al aire libre, disfrutando de los parques y las calles de tu ciudad.

Pero este rico calorcito que estábamos deseando que llegara puede ser un poco traicionero en algunos casos. Por eso te damos las claves para que salir a correr en primavera no se convierta en una tortura del medievo, sino en una actividad placentera que estés deseando repetir.

Leer más »

¿Padres con gustos clásicos? Te damos 6 regalos para los que apuestan por sus costumbres de cuidado

Comentar
¿Padres con gustos clásicos? Te damos 6 regalos para los que apuestan por sus costumbres de cuidado

Llega el día en que queremos hacerles sentir su carisma, dedicación y generosidad, y sin embargo no siempre sabemos cómo hacerlo. En algunos casos la idea de acertar se convierte en una obsesión. No sé si os pasa, pero os perece que tienen todo, que nada les hará ilusión o que ninguna idea es buena. Creo que muchos hemos pasado por eso, para acabar averiguando que la intención es lo que cuenta, que cualquier detalle por pequeño que sea le ilusiona por el simple hecho de saber que hemos pensado en él.

No obstante, es evidente que cuanto más le guste, mejor, y que salir a la calle a buscar es bastante pesado. Por suerte, algunos hombres tienen unas costumbres clásicas que ayudan mucho a la hora de acertar. El afeitado de maquinilla, mantener un buen tono de piel, una fragancia emblemática ... En esta ocasión intento facilitar vuestra finalidad con una lista de regalos que atienden su cuidado diario, e incorporo productos que pueden sorprenderle sin dejar a un lado su gusto por "lo de siempre". Ahora, la elección es vuestra...

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos