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Esta youtuber pone a prueba la rutina de ejercicios de Kendall Jenner: efectiva y agotadora

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Esta youtuber pone a prueba la rutina de ejercicios de Kendall Jenner: efectiva y agotadora

Entre los estudios, el trabajo y los planazos de fin de semana, nos queda poco tiempo para ir al gimnasio. Y seamos sinceros, en muchas ocasiones es lo primero que posponemos. Porque ir al gimnasio da pereza, mucha pereza. Pero eso no debería ser una excusa para cuidar nuestro cuerpo y Kendall Jenner lo sabe. Por eso tiene una rutina de ejercicios de 11 minutos que se puede hacer en casa. Esta youtuber la ha probado, demostrando que aunque corta es de las más duras y eficaces que hemos visto. ¿Te apuntas al método Kendall?

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Menos de un mes para Navidad: tranquila, puedes llegar a enero igual o mejor. Respira profundamente y apunta 7 claves

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Menos de un mes para Navidad: tranquila, puedes llegar a enero igual o mejor. Respira profundamente y apunta 7 claves

Llegan las Fiestas. Sinónimo de alegría, alborozo e ilusión, pero también de dulces tentaciones, alguna que otra copa, sesiones sentados al calor del hogar y la familia... Si queréis que os diga la verdad, suelo sucumbir y salir bastante “maltrecha” a mi aventura del nuevo año.

Sé que la mayoría de nosotras comenzamos enero en mala forma, con unos kilitos de más y pensando lo fácil que hubiese sido no hacerlo, decir "no" a ese trocito de turrón, esas copas de champagne y esa pereza que provoca el frío.

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Desprender estilo para hacer deporte es posible, y estas firmas de moda low-cost nos enseñan cómo

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Desprender estilo para hacer deporte es posible, y estas firmas de moda low-cost nos enseñan cómo

El hacer deporte se ha convertido en una actividad del día a día y cada vez son más las que se apuntan al gym para practicar su modalidad favorita. Yoga, running o pilates son algunas de las tendencias del momento, es por eso que las firmas de moda low-cost cada temporada nos presentan colecciones perfectas para desprender estilo a la vez que moldeamos el cuerpo. ¿Quieres conocer las prendas más cool de este Otoño-Invierno 2017/2018? Vas a crear sensación en el gimnasio (¡palabra!).

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¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en "lanzarse"

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¿Objetivos que nunca se cumplen? Puede que haya llegado el momento de probar. A veces..., todo consiste en  "lanzarse"

¿Sigues soñando, o eres capaz de arriesgar y probar cosas nuevas? Mi experiencia me dice que todo va por épocas. Hay ocasiones en podría comerme el mundo, y en algún que otro momento doy vueltas a muchas cosas que me gustaría hacer sin acabar de dar el salto. Un tratamiento nuevo, ese deporte que miro y admiro, acabar con un hábito que no me gusta.

Creo que todo es cuestión de momento y actitud, y siempre pienso que un sexto sentido me dirá cuando llega el instante oportuno, pero… ¿y si la actitud consiste en cerrar los ojos y lanzarse? Así, sin más. Te cuento mis tentaciones de esta temporada, porque creo que esta vez, estoy dispuesta a probar… Y tú, ¿te animas a realizar de una vez las experiencias que tanto deseas?

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Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

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Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

Llegan las ansiadas vacaciones, la playa, el turismo, una gran ciudad y como no la piscina. Hemos probado una disciplina acuática muy interesante: el aquarunning. En la piscina se puede hacer ejercicio de muchas maneras para mantener la forma y sacarle el 100% del provecho de este medio tan refrescante en estas fechas, una de ellas es sin duda correr en el agua; te explicamos cómo...

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¡Ya no tienes excusa! En verano nos ponemos en forma con esta rutina HIIT

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¡Ya no tienes excusa! En verano nos ponemos en forma con esta rutina HIIT

Llega el verano y nos toca salir de la rutina: descansar, tomar el sol, comer más, beber más, tener tiempo libre y también se puede entrenar durante esos días, y lo mejor de todo: sin ir al gimnasio. En Trendencias Belleza nos preocupamos porque no pierdas esa forma física que tanto te costó durante el año, así que te traemos una pequeña rutina para realizarla en cualquier sitio, tu destino de vacaciones ideal y que te mantendrá activo para que tu vuelta sea más fácil.

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Practica yoga en tus vacaciones: perfeccionamos el perro boca abajo, la postura estrella

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Practica yoga en tus vacaciones: perfeccionamos el perro boca abajo, la postura estrella

Una vez más, en Trendencias Belleza nos decantamos por el yoga que tanto nos gusta; esta actividad tan de moda de gimnasia pasiva en la que cada postura tienes unos beneficios. Así nos encontramos con las inversiones. Son uno de los tipos de rutinas que unidos a otros te crean secuencias energizantes y desafiantes. Concretamente, se tratan de aquellas posturas donde la cabeza se sitúa por debajo de la línea del corazón, relajantes o estimulantes según impliquen apoyo de la cabeza o no.

El Adho Mukha Svansana o el perro boca abajo es una asana que nos ayuda a estira la cadena posterior del cuerpo en su totalidad, abrir las caderas, los hombros y el pecho. Te explico cómo realizarla paso a paso.

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Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

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Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

Madre no hay más que una, y el día de la madre puede ser un gran momento no solo para hacer regalos materiales, sino también para compartir buenos ratos junto a ella. Por eso queremos proponerte unos cuantos planes divertidos con los que podréis compartir una bonita experiencia con vuestras madres y guardar un gran recuerdo.

Desde pasar juntas el día en un spa hasta compartir una clase de baile: estos son nuestros planes saludables, divertidos e inolvidables que podéis compartir con vuestras madres en su día.

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Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?

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Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?

Hablábamos ayer de la importancia del entrenamiento de fuerza en el running y de cómo este es un deporte que cada día tiene más adeptos. Eso, para las empresas relacionadas con el mundo del deporte, significa más clientes potenciales. Un reciente estudio nos dice que un runner, de media, puede gastarse casi 500 euros al año en este deporte, incluyendo ropa, accesorios, etc: una cifra nada despreciable.

Si has comenzado hace poco a correr, seguramente te estés preguntando cuáles son los accesorios que es imprescindible comprar y de cuáles puedes prescindir, sobre todo con la idea de que no se nos resienta demasiado el bolsillo. Te echamos una mano para que la tarjeta no se quede temblando a final de mes.

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