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Dietas y nutrición: ¡Alerta ola de calor! 5 formas de hidratarte si no eres muy fan del agua.Evita los kilos de más este verano con estas...

¡Alerta ola de calor! 5 formas de hidratarte si no eres muy fan del agua

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¡Alerta ola de calor! 5 formas de hidratarte si no eres muy fan del agua

Una buena hidratación es un factor clave no solo del verano, sino de nuestro día a día. Suelen recomendar ingerir una media de 2 litros de agua al día, sin embargo, somos conscientes de que no siempre es fácil beber agua sin más, por lo que os proponemos 5 alternativas al agua sin más, con los que llegar a ese nivel óptimo de hidratación, sobre todo para estos días en los que estamos en plena ola de calor.

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Evita los kilos de más este verano con estas sencillas pautas

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Evita los kilos de más este verano con estas sencillas pautas

A todos nos pasa (a mí incluida): llegamos estupendas al verano y, de repente, vemos cómo la báscula se dispara. Los cambios de hábitos, las comidas y bebidas más copiosas, así como otros factores, hacen que durante el verano ganemos peso. De hecho, las estadísticas elaboradas por la compañía española Aora Health, dicen que en esta época el 54% de los españoles cambia su alimentación y el 26% engorda más de 5 kilos (doy fe). Por ello, os vamos a proponer unas pautas muy sencillas para evitar ganar peso durante las vacaciones, los cuales nos tendremos que aplicar también.

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El 21 de agosto todos pesaremos un kilo menos, ¡y sin dietas de por medio!

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El 21 de agosto todos pesaremos un kilo menos, ¡y sin dietas de por medio!

No importa si te pasas la vida haciendo dietas para perder ese kilo rebelde. O si adoras tu cuerpo tal y cómo es. O si lo que te gustaría es tener algún kilito de más. Da igual lo que tú prefieras, porque el 21 de agosto pesarás un kilo menos. Y será irremediable. Esto no es algo que nos hayamos inventado nosotros. Lo dice la NASA y tiene su razón de ser.

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Que el estreñimiento no arruine tus vacaciones. Te damos 7 consejos para evitarlo

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Que el estreñimiento no arruine tus vacaciones. Te damos 7 consejos para evitarlo

Seguro que muchas de vosotras sabéis de lo que os hablo y, yo la primera, la que lo padezco. Si ya de por sí, muchas de nosotras padecemos estreñimiento durante el año, cuando llegan las vacaciones se suele agravar con los consiguientes malestares.

Por ello, os voy a dar unos consejos que seguro os vendrán muy bien para que la regularidad intestinal no sea un inconveniente este verano.

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7 smoothies que te harán más llevadera (y sabrosa) la operación bikini, ¡arriba el vientre plano!

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7 smoothies que te harán más llevadera (y sabrosa) la operación bikini, ¡arriba el vientre plano!

Que conste que soy de las que pienso que la operación bikini se hace durante todo el año, por lo que a estas alturas del partido poco podremos hacer. Sin embargo, siempre está bien eso probar cosas nuevas, sobre todo si son saludables y nos pueden echar una mano a mejorar nuestro cuerpo de alguna manera.

Así, a pesar de que hay muchos batidos según las necesidades, en este post os hacemos una selección de 7 smoothies, 7 bebidas que nos ayudarán a tener el vientre más plano de cara a lucirnos en bikini, entre ellos, el más popular del momento que está rompiendo moldes...

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Los once mejores smoothies para preparar tu piel para el sol

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Los once mejores smoothies para preparar tu piel para el sol

Van llegando los días de más sol y más calor y se hace imprescindible que preparemos nuestra piel de cara a afrontar el verano y las altas temperaturas. Ofrecerle un extra de vitaminas y antioxidantes a través de ricos smoothies de frutas, verduras, hortalizas y semillas puede ser una buenísima idea. Además, estos batidos hechos en casa nos aportarán fibra, saciedad y sabor a nuestra dieta.

Solo necesitamos una buena batidora, una cesta bien grande para traer un montón de verduras y frutas del mercado y no más de cinco minutos para preparar alguno de estos sabrosos smoothies. ¡Te damos hasta once alternativas diferentes!

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Meriendas y snacks saludables para comer entre horas

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Meriendas y snacks saludables para comer entre horas

A la hora de cuidar nuestra alimentación, uno de los momentos más delicados es el de las meriendas o las comidas entre horas. Son las comidas que menos planificadas tenemos y en las que más solemos elegir opciones menos saludables, entre otras cosas, porque la oferta de snacks poco sanos es muy grande y está muy a mano, solo hay que echar un vistazo a las máquinas de vending que encontramos en las oficinas, en las calles o en lugares públicos como estaciones de metro o tren (e incluso en otros lugares más sorprendentes como hospitales).

Si te asalta el hambre entre horas y quieres mantener una ingesta saludable, te damos las claves y algunos tips para que lo consigas de forma fácil.

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Somatoline Cosmetic presenta Detox Reductor Noche para combatir la grasa tóxica

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Somatoline Cosmetic presenta Detox Reductor Noche para combatir la grasa tóxica

Ha salido el sol tan sólo unas horas y ya pienso en el verano. Comienza ese momento del año en el que muchas de nosotras, las más precavidas queremos cuidarnos un poquito más. Puede ser casualidad, pero hace unos días asistí a la presentación para periodistas y bloggers de Detox Reductor Noche, lo último de Somatoline Cosmetic. Una reunión que no sólo tuvo por objeto dar a conocer su lanzamiento, también recordaron conceptos y premisas que pienso más de una olvidamos fácilmente, y son fundamentales para lograr eficacia.

¿Eres tú también de las que utiliza un producto reductor mientras come una caja de bombones? Yo lo he llegado a hacer, y te recuerdo que si quieres resultados además de un buen producto necesitarás una pautas coherentes de comportamiento en épocas que te propones eliminar grasa. También es importante saber que hay cierta grasa muy necesaria para mantener una buena salud ¿Tienes curiosidad por saber lo que nos explicó el equipo de Somatoline? Todos resultaron consejos muy prácticos para obtener los mejores resultados

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Los tres errores más frecuentes en una dieta vegetariana que te hacen subir de peso (y tres soluciones)

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Los tres errores más frecuentes en una dieta vegetariana que te hacen subir de peso (y tres soluciones)

Ni una dieta vegetariana es sinónimo de "dieta de adelgazamiento" ni comenzar a llevar una alimentación vegetariana te garantiza bajar de peso. De hecho, una dieta vegetariana mal planteada no tiene ni siquiera por qué ser saludable, si está plagada de productos procesados en detrimento de alimentos o si sus macronutrientes no están balanceados.

En muchas ocasiones ocurre que una persona que comienza con una alimentación vegetariana sin el asesoramiento adecuado (por parte de un dietista-nutricionista) o sin informarse al respecto, suele subir de peso y tener una alimentación deficiente. Conoce los errores más comunes en las dietas vegetarianas y evítalos.

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Los 7 trucos alimenticios que ayudan a los japoneses a mantener la figura

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Los 7 trucos alimenticios que ayudan a los japoneses a mantener la figura

Los japoneses cuentan con algunos de los secretos de belleza mejor guardados y más codiciados. Sus métodos, tanto naturales como tecnológicos, son la envidia del mundo entero. Y se nota: la piel impoluta y clara, el pelo brillante y sedoso, la falta de arrugas...¡a los 30 años parece que tienen 15! A todo esto se suma el hecho de que casi todos son delgados. ¿Cuál es su as en la manga? Estos siete trucos alimenticios son los responsables de la envidiable figura nipona.

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