Publicidad
Publicidad

RSS Dietas y nutrición

Dietas y nutrición: Seis alimentos que debes eliminar de tu dieta y seis que debes incluir si quieres adelgazar.Qué debes comer (y qué no) para...

Seis alimentos que debes eliminar de tu dieta y seis que debes incluir si quieres adelgazar

1 Comentario
Seis alimentos que debes eliminar de tu dieta y seis que debes incluir si quieres adelgazar

Perder peso es algo duro de conseguir, y prácticamente todas lo sabemos por experiencia propia. Es por eso que la tentación de coger atajos siempre está presente: seguir dietas milagro que nos prometen resultados espectaculares en poco tiempo.

¡Mala idea! Las dietas milagro suelen funcionar imponiendo restricciones estrictas, lo que las hace difíciles de mantener a largo plazo (no nos engañemos, nadie puede alimentarse de alcachofas eternamente), y una vez que las dejemos, el peso perdido volverá a nosotras haciéndonos perder la fuerza de voluntad, el tiempo y, en el peor de los casos la salud.

Leer más »

Qué debes comer (y qué no) para pasar mejor los días de la menstruación

Comentar
Qué debes comer (y qué no) para pasar mejor los días de la menstruación

Cuando llegamos a la edad adulta hemos aprendido (más o menos) a lidiar con la menstruación y todo lo que conlleva. Apenas le prestamos atención. Si lo hiciésemos nos daríamos cuenta de que nuestro cuerpo lleva a cabo cada mes el pequeño prodigio de prepararse para acoger una nueva vida, descartar esa preparación al ver que la vida nueva no ha llegado, y vuelta a empezar en una obstinada rutina.

Una proeza así no se consigue de la nada, y el ciclo menstrual nos pasa factura a todas, aunque a unas con más intensidad que a otras: hinchazón, acné, cambios de humor, dolores de pechos, de ovarios o de riñones, bajadas de hierro, calambres... ¿Dónde está nuestro reconocimiento como heroínas?

Leer más »
Publicidad

Nueve consejos de las hermanas Kardashian que nunca deberías seguir si quieres adelgazar

Comentar
Nueve consejos de las hermanas Kardashian que nunca deberías seguir si quieres adelgazar

Gracias a su reality show, que ya lleva 10 años en antena, además de su presencia constante en las redes sociales, hemos visto crecer y cambiar a las hermanas Kardashian, y en algunos casos, adelgazar, ponerse en forma y modificar su figura.

Entre otros cambios, Kim asegura que ha perdido 27 kilos después de su segundo embarazo, Kourtney que bajó más de 15 en cinco meses tras tener a su último hijo y Khloé se ha convertido en un referencia dentro del fitness después de perder casi 20 kilos, mantenerse en su nuevo peso desde entonces y escribir un libro sobre cómo lo está consiguiendo.

Leer más »

No te líes más (y que no te líen más): 9 verdades y mentiras definitivas sobre las dietas

Comentar
No te líes más (y que no te líen más): 9 verdades y mentiras definitivas sobre las dietas

Es el típico tema en el que todo el mundo tiene algo que decir: esto o aquello es lo que mejor funciona, esta o aquella es la manera de perder peso más rápido, esto o lo otro harán que no vuelvas a recuperarlo...

Si pasas de tus amigas a internet, la cosa se complica, porque hay cientos de páginas sobre métodos para adelgazar y unas se contradicen con otras dejándote cada vez más confusa.

Leer más »

Alerta melatonina: estímulos y actitud, los primeros mandamientos de belleza para afrontar los cambios de estación

2 Comentarios
Alerta melatonina: estímulos y actitud, los primeros mandamientos de belleza para afrontar los cambios de estación

El cambio en el estado de ánimo ligado al otoño es más que una leyenda popular para muchos de nosotros. El desánimo, la falta de motivación, el abandono de ciertas rutinas, incluso la desidia relacionada con hábitos de belleza puede aparecer antes o después. Si comenzáis a sentir alguno de estos síntomas, debéis saber que no se trata de casos aislados o carentes de motivo, probablemente estáis padeciendo el llamado TAE o Transtorno Afectivo Estacional, característico del otoño e invierno, avalado y comprobado por numerosas investigaciones científicas.

Psiquiatras y expertos en salud atribuyen muchos de estos síntomas a procesos químicos internos relacionados con el cambio de luz, temperatura, color en el paisaje y la rutina, como causantes de señales internas en nuestro cerebro, que envía órdenes al sistema hormonal. El resultado es un aumento de melatonina, la hormona encargada de regular aspectos como el sueño, apetito y la temperatura corporal. No os desaniméis más al leer esto, porque como para todo, hay solución

Leer más »

Nueve alimentos para que el cambio de estación no pase factura a tu salud, tu piel y tu pelo

Comentar
Nueve alimentos para que el cambio de estación no pase factura a tu salud, tu piel y tu pelo

Se ha hecho de rogar pero por fin está aquí: ¡llegó el otoño! Bajan las temperaturas, empieza a llover y los días se acortan. Toca hacer el esperado cambio de armario, pero cuidado porque con el fresquito y la humedad pueden llegar los catarros y otros problemillas de salud normalmente leves pero siempre molestos.

También es típica del otoño una mayor caída del cabello. ¿Quién no sale estos días de la ducha temiendo encontrarse medio calva al mirarse en el espejo, después de ver cómo pelos y pelos y pelos deciden emigrar de nuestra cabeza a lugares más cálidos (o quién sabe a dónde, pero emigrando igualmente)? El pelo, y también la piel, necesitan toda la ayuda que podamos darles para sobrevivir al otoño.

Leer más »
Publicidad
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos