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Dietas y nutrición: Los 7 trucos alimenticios que ayudan a los japoneses a mantener la figura.Siete malos hábitos que te hacen ganar peso:...

Los 7 trucos alimenticios que ayudan a los japoneses a mantener la figura

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Los 7 trucos alimenticios que ayudan a los japoneses a mantener la figura

Los japoneses cuentan con algunos de los secretos de belleza mejor guardados y más codiciados. Sus métodos, tanto naturales como tecnológicos, son la envidia del mundo entero. Y se nota: la piel impoluta y clara, el pelo brillante y sedoso, la falta de arrugas...¡a los 30 años parece que tienen 15! A todo esto se suma el hecho de que casi todos son delgados. ¿Cuál es su as en la manga? Estos siete trucos alimenticios son los responsables de la envidiable figura nipona.

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Siete malos hábitos que te hacen ganar peso: conócelos y evítalos

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Siete malos hábitos que te hacen ganar peso: conócelos y evítalos

Si crees que sigues una dieta saludable para bajar de peso pero aun así los números de la báscula no se mueven (¡o se mueven hacia arriba!) quizás es porque tienes algunos malos hábitos que te hacen engordar. Es posible que no seas consciente de ellos, o que incluso los veas como algo positivo pero en realidad no sean así.

Muchas veces, por falta de información o por exceso de ella (lo que llamamos ahora "infoxicación") adquirimos malos hábitos que nos pueden pasar factura a largo plazo. Te presentamos algunos de los más comunes, para que los identifiques y puedas eliminarlos de tu día a día.

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La proteína, donde menos te la esperas: añade estos alimentos a tu dieta

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La proteína, donde menos te la esperas: añade estos alimentos a tu dieta

En general, cuando pensamos en añadir proteínas a nuestra dieta solemos irnos directamente a la carne y el pescado, sin duda buenas fuentes de proteína, pero no las únicas que podemos sumar a nuestros platos.

Si a partir de enero quieres añadir un extra de proteínas en tus menús, te traemos una lista con alimentos ricos en este macronutriente y que no son los de toda la vida, para que puedas variar y sigas comiendo de forma saludable. ¡Prepara la lista de la compra, que empezamos!

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Cinco "buenos hábitos" que te parecen saludables pero no lo son tanto

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Cinco "buenos hábitos" que te parecen saludables pero no lo son tanto

Con la llegada del nuevo año siempre nos proponemos un montón de buenos hábitos, sanos y saludables, que queremos mantener o introducir en nuestro día a día. Pero ¿qué pasaría si esos hábitos que te parece que son tan buenos en realidad no lo fueran tanto? Vivimos rodeados de un montón de mitos que muchas veces nos hacen más mal que bien y que deberíamos evitar lo antes posible.

Para que te aclares con los hábitos que realmente son saludables y los que no, te traemos esta lista que despejará todas tus dudas. Ya solo queda legir cuál o cuáles de ellos quieres poner en práctica el año que viene.

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Con las redes sociales de las modelos de Victoria's Secret, se hace patente que no se nace así: hay mucho trabajo y dietas (posiblemente peligrosas), detrás

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Con las redes sociales de las modelos de Victoria's Secret, se hace patente que no se nace así: hay mucho trabajo y dietas (posiblemente peligrosas), detrás

Esta tarde se retransmite en televisión (a posteriori, claro) uno de los desfiles más esperados del año: el de la pasarela de la firma de lencería Victoria's Secret. Este desfile, que comenzó como un show de moda tradicional, se ha convertido en todo un espectáculo en el que la música, la puesta en escena y sobre todo las modelos, le ganan el protagonismo a la propia colección de ropa que se está presentando.

Y es que lo que más llama la atención de esta pasarela son sin duda los cuerpos que lucen las maniquíes. Es el reclamo principal para verla, por encima de los conjuntos de ropa interior o del sujetador de los tres millones de dólares. Pero ¿qué hay que hacer para ser un ángel de Victoria's Secret? Así es como se ganan sus alitas cada temporada.

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Siete pautas para que diciembre no sea el mes en que cogiste cuatro kilos

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Siete pautas para que diciembre no sea el mes en que cogiste cuatro kilos

La querida y temida Navidad está a la vuelta de la esquina, y quien más y quien menos ya se está preparando para las cenas familiares, comidas con amigos, reuniones con ex-compañeros de la facultad, aperitivos que amenizan los largos días de compras y un extenso etcétera de excesos de comida y bebida que son los compañeros perennes de estas fechas.

La Navidad es una de las épocas del año, quizás junto al verano, en la que más gente sube de peso: solemos tener más manga ancha con las comidas, al mismo tiempo que las reuniones sociales y los compromisos nos quitan tiempo para mantener nuestra rutina de ejercicio o actividad física, y esto se traduce en unos kilos de más para la cuesta de enero.

¿Qué podemos hacer para que la Navidad no termine por pasarnos factura a nivel físico? Te damos las claves para que diciembre no sea ese mes en el que cogiste cuatro kilos.

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11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo

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11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo 12 fotos »

El desayuno de los fines de semana es la comida más rica de la semana: te levantas sin prisas porque no tienes que ir al trabajo, te pones tu café y disfrutas de tus tostadas, tortitas, cereales o aquello que desayunes de forma relajada mientras lees la prensa o te pones al día con las redes sociales.

A mí los fines de semanas, cuando dispongo de más tiempo, me encanta desayunar un smoothie bowl: una forma saludable y sabrosa de darle a tu organismo todos los nutrientes que necesita desde primera hora del día. Además, se prepara de forma rápida y admite todo tipo de ingredientes. A continuación os dejamos XX ideas para preparar vuestro smoothie bowl de desayuno.

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Las 17 nuevas tendencias de belleza: qué nos espera en 2017

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Las 17 nuevas tendencias de belleza: qué nos espera en 2017

Nos queda un suspiro para terminar este 2016. En poco más de mes y medio estrenaremos el 2017 y con él descubriremos un montón de nuevas tendencias en el mundo de la belleza que nos están esperando. Por esta razón, hemos querido hacer una recopilación de las tendencias que, seguramente, serán más seguidas y las que coparán las páginas de los portales de belleza. Así que muy atentas...

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Los alimentos ideales para tomar en el desayuno

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Los alimentos ideales para tomar en el desayuno

Comencemos por el principio: no hay un desayuno ideal, si es lo que estamos buscando. No existen productos o alimentos que "obligatoriamente" debamos tomar en el desayuno y no en otras comidas, aunque encontremos productos en el súper que estén etiquetados como tal. Pero sí hay una serie de alimentos que pueden sentarnos mejor o peor con el estómago vacío, cuando venimos de unas ocho horas de ayuno.

Para poder realizar un desayuno completo deberíamos asegurarnos de que en él se encuentran los tres grandes grupos de macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos. Mejor aun si también contiene fibra y si realizamos un buen aporte de vitaminas y minerales. Todo esto teniendo en cuenta el resto de la ingesta diaria.

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