Lady Fitness

Lady Fitness

Editor Senior. En Trendencias Belleza desde

"Act like a lady; lift like a boss". Licenciada en Historia del Arte y enamorada del fitness; al final el deporte pudo más que la pintura y la escultura. Instructora de TRX, Pilates avanzado, step, aerobic y aerodance, ritmos latinos, funky, Ciclo Indoor... También me queda tiempo para patinar, practicar Kickboxing... ¡y mil cosas más! ¿Compartimos conocimientos y experiencias? Keep rockin'!

feed 312 noticias publicadas

Mayo 2017

  1. 31 mayo
  2. Probamos Blue Therapy Multidefender de Biotherm: protección y reparación para pieles maduras
  3. 30 mayo
  4. Probamos la base de maquillaje Fit me! de Maybelline, con un acabado mate y que afina los poros
  5. 29 mayo
  6. Skin Fitness de Biotherm: probamos estos tres productos para reparar la piel después del entrenamiento
  7. 04 mayo
  8. Cinco planes y regalos para pasarlo bomba con tu madre

Abril 2017

  1. 27 abril
  2. Probamos el Lipcheek La petite robe noire de Guerlain: color para tus labios y mejillas
  3. 20 abril
  4. Extensiones de anillas en pelo rizado muy corto: esta es mi experiencia

Marzo 2017

  1. 31 marzo
  2. Los once mejores smoothies para preparar tu piel para el sol
  3. 30 marzo
  4. Accesorios de running: ¿cuáles te vendrán y de cuáles puedes prescindir?
  5. Meriendas y snacks saludables para comer entre horas
  6. 29 marzo
  7. Entrenamiento de fuerza especial para runners
  8. 20 marzo
  9. Llega la primavera y el calor: esto es lo que debes tener en cuenta antes de salir a correr
  10. 09 marzo
  11. Nueve regalos deportivos para celebrar el día del padre

Febrero 2017

  1. 28 febrero
  2. Las instagrammers de fitness también tienen michelines
  3. 27 febrero
  4. Imágenes que son mentira: cómo se exagera y falsea la sexualidad de las mujeres que hacemos deporte
  5. 26 febrero
  6. ¿Te falta motivación? Las ventajas de apuntarte a un grupo de running
  7. 11 febrero
  8. Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja
  9. 07 febrero
  10. 11 regalos fitness para parejas deportistas en San Valentín
  11. 03 febrero
  12. La historia del tinte: del Antiguo Egipto al fake de la coloración con Nutella

Enero 2017

  1. 31 enero
  2. Los tres errores más frecuentes en una dieta vegetariana que te hacen subir de peso (y tres soluciones)
  3. 30 enero
  4. Trucos para recuperarte mejor después de una carrera
  5. 29 enero
  6. A cada deporte su ropa y accesorios adecuados: spinning, Pilates, Yoga y running
  7. 27 enero
  8. Cinco planes de fin de semana que te ayudarán a levantarte del sofá
  9. 26 enero
  10. Si solo puedes entrenar un día a la semana, esto es lo que tienes que hacer
  11. 17 enero
  12. Siete malos hábitos que te hacen ganar peso: conócelos y evítalos

Diciembre 2016

  1. 30 diciembre
  2. La proteína, donde menos te la esperas: añade estos alimentos a tu dieta
  3. 29 diciembre
  4. Todo lo que debes saber antes de correr la San Silvestre Vallecana
  5. 28 diciembre
  6. Cinco "buenos hábitos" que te parecen saludables pero no lo son tanto
  7. 26 diciembre
  8. Muévete más en 2017: vuelve la fiebre del swing
  9. 21 diciembre
  10. Dar 10.000 pasos al día, ¿es lo ideal para perder peso?
  11. 12 diciembre
  12. Los mejores gadgets de fitness que no pueden faltar en tu carta a los Reyes
  13. 05 diciembre
  14. Con las redes sociales de las modelos de Victoria's Secret, se hace patente que no se nace así: hay mucho trabajo y dietas (posiblemente peligrosas), detrás

Noviembre 2016

  1. 30 noviembre
  2. ¿Para qué sirve el foam roller o rodillo de espuma? Te enseñamos a utilizarlo
  3. 29 noviembre
  4. Siete pautas para que diciembre no sea el mes en que cogiste cuatro kilos
  5. 11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo
  6. 28 noviembre
  7. Guía rápida para empezar en el gimnasio si quieres comenzar a ponerte en forma antes de Navidad
  8. 24 noviembre
  9. Los entrenamientos de los ángeles de Victoria's Secret, ¿pueden servirte a ti también?

Octubre 2016

  1. 31 octubre
  2. Zapatillas de running: ¿con amortiguación o minimalistas? Te ayudamos a elegir las tuyas
  3. Implantes mamarios para mujeres deportistas: todo lo que debes tener en cuenta antes de operarte
  4. 30 octubre
  5. Siete consejos para comenzar a llevar una vida más sana (y para no dejarlo dentro de dos días)
  6. Los alimentos ideales para tomar en el desayuno
  7. 19 octubre
  8. Breve historia de los implantes de mama, ¿cómo han evolucionado desde sus inicios?
  9. 05 octubre
  10. Gigi Hadid protagoniza la nueva campaña de Reebok, #PerfectNever

Septiembre 2016

  1. 29 septiembre
  2. Un ejercicio para cada una de las "zonas rebeldes" de tu cuerpo (parte II)
  3. 28 septiembre
  4. ¿Si quitas el alcohol de tu dieta, cuánto ganas y cuanto (peso) pierdes?
  5. 26 septiembre
  6. Un ejercicio para cada una de las "zonas rebeldes" de tu cuerpo (parte I)
  7. 20 septiembre
  8. Cara Delevingne y Rihanna sacan garras en la nueva colección de Puma
  9. Si te interesan las dietas y la nutrición, estos son los profesionales más influyentes de la red
  10. 06 septiembre
  11. Examinamos con lupa a Chicote y sus "Dietas a examen"

Agosto 2016

  1. 31 agosto
  2. Empezar a correr: conoce lo imprescindible sobre técnica de carrera
  3. 30 agosto
  4. Prueba un deporte nuevo este curso: estos son los que no te puedes perder
  5. 29 agosto
  6. 11 propósitos fitness fáciles de cumplir para este curso
  7. 26 agosto
  8. Cicatrices y sol, ¿cómo las protegemos en verano?
  9. 17 agosto
  10. Crudivorismo: comer (casi) sin cocinar es tendencia
  11. 16 agosto
  12. Mantener el bronceado después de las vacaciones, ¿misión imposible?

Julio 2016

  1. 28 julio
  2. Cómo elegir la pulsera cuantificadora que necesitas. Guía práctica.
  3. La estrella de Instagram que demuestra que el peso y la talla pueden ir por libre
  4. 26 julio
  5. Los distintos materiales con los que puedes entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre
  6. 25 julio
  7. Buenas ideas para motivarte en verano y seguir llevando una vida saludable
  8. 22 julio
  9. Practica deporte en vacaciones: esto es lo que no puede faltar en tu maleta
  10. 21 julio
  11. Hay distintos tipos de grasa en nuestro cuerpo ¿cómo acabamos con cada uno de ellos?
  12. 20 julio
  13. Un brunch saludable es posible: 6 recetas para prepararlo en nuestra propia casa
  14. Nike por fin apuesta por las modelos de talla grande
  15. 19 julio
  16. Las 11 mejores powersongs de este verano, ¡energía para recorrer más kilómetros!
  17. 18 julio
  18. No todo el monte es Pokémon: 3 apps para el móvil con las que entrenar es un juego
  19. 15 julio
  20. Cómo hacer deporte y pasarlo bien con Pokémon Go
  21. 14 julio
  22. Salir a correr en verano: esto es todo lo que tienes que saber
  23. 13 julio
  24. Deportes frente al mar para broncearte mientras te pones en forma

Junio 2016

  1. 30 junio
  2. #MyBeautyMySay: la nueva campaña de Dove que nos quiere diferentes y bellas
  3. 28 junio
  4. Kim Kardashian pierde 30 kilos tras el parto siguiendo la dieta Atkins. La analizamos.
  5. 24 junio
  6. La importancia de trabajar el suelo pélvico para jóvenes y deportistas: tres maneras diferentes de hacerlo
  7. 15 junio
  8. Quemaduras solares: tres historias reales. Aprende antes de que te pase a ti
  9. 13 junio
  10. Día europeo de la prevención contra el cáncer de piel, ¿nos protegemos de forma correcta?
  11. 07 junio
  12. Los 5 alimentos más sanos y saciantes

Mayo 2016

  1. 31 mayo
  2. Comer saludable fuera de casa y no morir en el intento
  3. 30 mayo
  4. El peso no lo es todo. El porcentaje de grasa, sí. ¿Cómo se mide?
  5. 24 mayo
  6. Tatuajes: guía básica para decidirte y cuidarlo después
  7. 23 mayo
  8. Entrenar en verano y no morir en el intento: guía rápida entrenes donde entrenes
  9. 20 mayo
  10. Ideas para un desayuno saludable y diferente
  11. 17 mayo
  12. ¿Qué es el entrenamiento por intervalos y por qué puede que lo estés haciendo sin darte cuenta?

Abril 2016

  1. 30 abril
  2. Operación bikini en marcha (II): apúntate al reto de este circuito de fuerza y cardio
  3. 29 abril
  4. Operación bikini en marcha (I): cómo debe ser tu alimentación
  5. 28 abril
  6. Las cosas que sentirás cuando comiences a correr (II): dolor en las rodillas
  7. 26 abril
  8. Las cosas que sentirás cuando comiences a correr (I): dolores de espalda
  9. 11 abril
  10. Las 17 cosas que tienes que escuchar cuando eres vegetariano o vegano
  11. Saber cuántos kilómetros te costará quemar esa hamburguesa, ¿buena o mala idea?

Marzo 2016

  1. 31 marzo
  2. Los cuatro ejercicios básicos que no te pueden faltar en el gym
  3. 30 marzo
  4. Lo que no puede faltar en tu neceser del gym
  5. 29 marzo
  6. #A4waist challenge: el reto nada saludable de este año
  7. 27 marzo
  8. Las mejores apps para tu operación bikini
  9. 26 marzo
  10. Las grasas son necesarias para tu organismo y estas son las mejores
  11. 09 marzo
  12. La guía definitiva para conseguir los abdominales de Jennifer Lawrence

Febrero 2016

  1. 29 febrero
  2. No perder la motivación y conseguir tus objetivos en el gym: 3 clases clave para conseguirlo
  3. 25 febrero
  4. He dejado de fumar con Zyntabac: esta es mi experiencia con un medicamento muy potente
  5. 24 febrero
  6. Tortitas de avena y smoothie bowl: dos desayunos sanos y ricos
  7. Todo lo que debes saber para que tu primera carrera sea un éxito
  8. 22 febrero
  9. Cómo organizar tu semana en el gimnasio: comienza a entrenar ahora para el verano
  10. 19 febrero
  11. 11 ejercicios con el fitball para trabajar todo tu cuerpo

Enero 2016

  1. 28 enero
  2. Barbie estrena 3 cuerpos nuevos: curvy, tall y petite
  3. 27 enero
  4. La dieta que ha hecho que Oprah pierda 11 kilos (y que sus acciones suban como la espuma)
  5. 26 enero
  6. ¿Puedes usar una talla XXL y estar sana?
  7. 18 enero
  8. Esta es la página en la que NO debes entrar si estás a dieta tras la Navidad
  9. 15 enero
  10. ¿Cómo entrenar en enero para perder los kilos de la Navidad? Parte II: circuito de fuerza
  11. 13 enero
  12. ¿Cómo entrenar en enero para perder los kilos de la Navidad? Parte I: cardio con intervalos
  13. 12 enero
  14. Si te las cruzas no las reconoces. Celebrities sin maquillaje = gente normal

Diciembre 2015

  1. 31 diciembre
  2. Los propósitos saludables que sí vas a cumplir este año
  3. 30 diciembre
  4. San Silvestre y Nochevieja: cómo organizarte para llegar a todo
  5. 28 diciembre
  6. El café: un aliado para la quema de grasa y el rendimiento deportivo
  7. 23 diciembre
  8. ¿Mantener la línea en Navidad? Sí, es posible
  9. 21 diciembre
  10. Carta a Papá Noel de una chica deportista
  11. 01 diciembre
  12. "Eres feo y gordo": el bullying llega al metro de Londres

Noviembre 2015

  1. 30 noviembre
  2. ¿Probamos la dieta vegetariana? 7 pasos para iniciarte
  3. Salir a correr en invierno, ¿cómo me protejo del frío?
  4. 27 noviembre
  5. Se acerca la Navidad, ¿cómo nos preparamos?
  6. 24 noviembre
  7. 15 minutos de ejercicio para levantarte de la cama con energía
  8. 21 noviembre
  9. Probamos Runtastic Moment Fun: el cuantificador con más estilo
  10. 03 noviembre
  11. Mi primera cana, ¿y ahora qué hago?

Octubre 2015

  1. 31 octubre
  2. Pechuga de pollo y de pavo en lonchas, ¿tan sanas como pensamos?
  3. Falsos mitos en el gym: sudar no es quemar grasa
  4. 27 octubre
  5. Flexitarianos, vegetarianos, veganos... ¿quién es quién en el mundo de las dietas?
  6. 23 octubre
  7. Blanca Padilla, el ángel español de Victoria's Secret, habla sobre el mundo del modelaje
  8. 15 octubre
  9. 7 ejercicios para tonificar brazos en casa
  10. 13 octubre
  11. Con el nuevo curso quiero comenzar a cuidarme ¿Por dónde empiezo?
  12. 07 octubre
  13. ¿Cómo perder esos kilitos ganados en verano?

Septiembre 2015

  1. 17 septiembre
  2. Moderna, urbana y en forma: ¡pon una bici en tu día a día!
  3. 15 septiembre
  4. 16 cuentas de Instagram que te darán ganas de entrenar
  5. 14 septiembre
  6. ¿Por qué acumulamos grasa en las caderas? La culpa es de la genética, las hormonas y los adipocitos
  7. 03 septiembre
  8. Ortorexia: la obsesión por la comida sana

Agosto 2015

  1. 31 agosto
  2. ¿Dieta vegetariana para bajar de peso?
  3. 30 agosto
  4. ¿Son las drags las nuevas reinas de los tutoriales de maquillaje?

Julio 2015

  1. 20 julio
  2. Simone Anderson: la historia del antes, durante y después de perder 85 kilos

Junio 2015

  1. 15 junio
  2. La evolución del traje de baño en 100 segundos
  3. 11 junio
  4. ¿Qué puedes conseguir en 100 días de fitness? Una historia real

Mayo 2015

  1. 13 mayo
  2. Carta a Mackenzie, la defensora de los "fofisanos"
  3. 11 mayo
  4. Los nuevos ángeles de Victoria's Secret, o el misterio de las modelos menguantes
  5. 05 mayo
  6. Tu operación bikini en 21 días
  7. 04 mayo
  8. Sexo y estereotipos: ¿te acostarías con alguien que te lo propone por la calle?

Abril 2015

  1. 21 abril
  2. Ejercicios suaves para ponerte en forma antes de la boda
  3. 17 abril
  4. Especial novias: ejercicios relajantes de Yoga
  5. 13 abril
  6. Pautas básicas para que tu operación bikini sea un éxito (III): circuitos de entrenamiento en casa

Marzo 2015

  1. 31 marzo
  2. Pautas básicas para que tu operación bikini sea un éxito (II): alimentación
  3. 24 marzo
  4. Pautas básicas para que tu operación bikini sea un éxito (I): ejercicio
  5. 23 marzo
  6. ¿Nos podemos fiar de los datos que nos dan las máquinas del gimnasio?
  7. 20 marzo
  8. La etiqueta en el gimnasio: el decálogo que debes seguir
  9. 18 marzo
  10. Música para salir a correr: ¡ponte las zapas y dale al play!
  11. 17 marzo
  12. Cuando la fitspiration se nos va de las manos: un acercamiento positivo al ejercicio
  13. 05 marzo
  14. Bailar para ponerte en forma, ¿cuál es tu estilo?

Febrero 2015

  1. 10 febrero
  2. Pilates y Yoga: diferencias y similitudes, ¿cuál me conviene?
  3. 03 febrero
  4. Cinco ideas para picar entre horas en el trabajo de forma sana

Enero 2015

  1. 29 enero
  2. Los ideales de belleza femenina, desde el Antiguo Egipto hasta la actualidad
  3. 27 enero
  4. ¿Estás a dieta y no bajas de peso? Ojo a estos errores que pueden arruinar tu plan
  5. 23 enero
  6. Mujeres y Crossfit: hablamos con Annie Thorisdottir, bicampeona de los Crossfit Games
  7. 20 enero
  8. Moda fitness: Nike lanza su nueva colección cápsula NikeLab x Johanna Schneider
  9. 19 enero
  10. This girl can: la nueva campaña de Inglaterra que nos anima a hacer deporte
  11. 15 enero
  12. En 2015 no habrá operación bikini: ¡empieza a cuidarte ya!
  13. 14 enero
  14. Cuatro trucos para beber todo el agua que necesitas al día
  15. 13 enero
  16. Cómo hacer un calentamiento correcto antes de salir a correr
  17. 12 enero
  18. Bershka se pone en movimiento con su colección Run the city
  19. ¿Puedo aumentar mi talla de sujetador con ejercicio físico?
  20. 09 enero
  21. Viktoria Modesta: adiós a los cánones de belleza tradicionales
  22. 07 enero
  23. Tres consejos para ponerte en forma y no morir en el intento
  24. 02 enero
  25. 2015 en forma: consejos para tus primeros días de gimnasio

Diciembre 2014

  1. 10 diciembre
  2. En forma en cuatro minutos: así se entrena con el método Tábata
  3. 05 diciembre
  4. Comprueba la calidad de tu sueño: probamos Runtastic Sleep Better
  5. 04 diciembre
  6. Falsos mitos en el gym: grasa localizada, abdominales y comida
  7. 02 diciembre
  8. Rutina de abdominales fácil y efectiva

Noviembre 2014

  1. 25 noviembre
  2. Body Combat: luce figura a golpe de puñetazos y patadas
  3. 24 noviembre
  4. Los tres mejores ejercicios para tonificar tus brazos
  5. 18 noviembre
  6. Acaba con la retención de líquidos con unos sencillos consejos
  7. 17 noviembre
  8. El ejercicio y el ciclo menstrual, ¿cómo nos afecta?
  9. 13 noviembre
  10. ¿Cambiarías algo de tu cuerpo?
  11. 11 noviembre
  12. Probamos el Burlesque: en forma bailando como en un cabaret
  13. 03 noviembre
  14. Se acabó la monotonía en el entrenamiento: ¡saluda a las kettlebells!

Octubre 2014

  1. 21 octubre
  2. Cuidados de la piel para chicas deportistas
  3. 15 octubre
  4. Light, integral... Cuidado con los reclamos publicitarios
  5. 14 octubre
  6. Cómo se cuida Gisele Bündchen: sus deportes al descubierto
  7. 03 octubre
  8. Girl power en la Reebok Spartan Race: una chica y muchos obstáculos

Septiembre 2014

  1. 30 septiembre
  2. Mascarilla Apivita con própolis: un must a partir de ahora en mi neceser
  3. 29 septiembre
  4. Entrenar en casa: qué material necesitas y dónde encontrarlo a buen precio
  5. 24 septiembre
  6. Alimentación saludable: cómo preparar una ensalada completa
  7. 22 septiembre
  8. Vientre plano con estos sencillos consejos
  9. 19 septiembre
  10. "La súper Venus": ¿hacia dónde van los cánones de belleza?
  11. 15 septiembre
  12. Entrena en casa con estos tres ejercicios infalibles: piernas y glúteos tonificados
  13. 10 septiembre
  14. Mi reto para este curso: 5 minutos para saludar al sol todas las mañanas
  15. 05 septiembre
  16. Lo probamos: aceite bronceador Soleil Bronzer de Lancôme
  17. 04 septiembre
  18. Ladies First con Reebok Classic: retrofitness con mucho estilo
  19. 03 septiembre
  20. Consejos para iniciarte en el running: el mejor de los propósitos para el nuevo curso
  21. 01 septiembre
  22. Primark lanza su línea deportiva Workout

Agosto 2014

  1. 12 agosto
  2. ¿Preparada para correr? Nueva colección Reebok running otoño/invierno 2014
  3. 05 agosto
  4. Apps para correr y cuantificar tus logros: la mejor motivación
  5. 04 agosto
  6. Las cinco cosas que sí debes llevar al gimnasio

Julio 2014

  1. 31 julio
  2. Entrenamiento para correr: cuál es el ritmo ideal
  3. 30 julio
  4. Alimentos que parecen muy sanos pero no lo son y sus alternativas saludables
  5. 28 julio
  6. Boost: la nueva colección de Adidas dedicada a las chicas runners
  7. 22 julio
  8. Consejos para correr 5 km en menos de 6 semanas empezando de cero
  9. 18 julio
  10. Entrevistamos a Martina Klein: ¿quieres conocer sus trucos para cuidarse?
  11. 17 julio
  12. ¿La vida es más fácil si eres guapa y sexy? Aparentemente sí
  13. Tres errores comunes que no te dejan perder peso
  14. 14 julio
  15. Nueva colección Reebok otoño/invierno 2014: estilosa y cómoda en el gym
  16. 07 julio
  17. Cinco cosas que no deberías llevar al gimnasio
  18. 02 julio
  19. Comenzar a correr: trucos para mantenerte motivada
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