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Practica yoga en tus vacaciones: perfeccionamos el perro boca abajo, la postura estrella

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Practica yoga en tus vacaciones: perfeccionamos el perro boca abajo, la postura estrella

Una vez más, en Trendencias Belleza nos decantamos por el yoga que tanto nos gusta; esta actividad tan de moda de gimnasia pasiva en la que cada postura tienes unos beneficios. Así nos encontramos con las inversiones. Son uno de los tipos de rutinas que unidos a otros te crean secuencias energizantes y desafiantes. Concretamente, se tratan de aquellas posturas donde la cabeza se sitúa por debajo de la línea del corazón, relajantes o estimulantes según impliquen apoyo de la cabeza o no.

El Adho Mukha Svansana o el perro boca abajo es una asana que nos ayuda a estira la cadena posterior del cuerpo en su totalidad, abrir las caderas, los hombros y el pecho. Te explico cómo realizarla paso a paso.

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Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja

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Este San Valentín comparte tu entrenamiento con tu pareja

Compartir entrenamientos con nuestra pareja puede ser una de las mejores maneras de sentirnos motivadas para mantenernos en forma: además de pasar un rato divertido, también fomentaremos el trabajo en equipo, la confianza y compartiremos tiempo de calidad con esa persona especial.

A continuación os dejamos algunas ideas de rutina de entrenamiento de diferentes tipos (entrenamientos con el peso corporal, yoga, entrenamiento en el gimnasio) de las que podéis tomar ideas para organizar un entrenamiento en pareja el día de San Valentín. ¡Lo más importante es disfrutar y pasárnoslo bien!

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El yoga se vuelve una disciplina mucho más inclusiva con estas 5 yogis body-positive

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El yoga se vuelve una disciplina mucho más inclusiva con  estas 5 yogis body-positive

El yoga es una disciplina que lleva pegando fuerte varias temporadas, viviendo en la actualidad un momento de continua evolución. Según un estudio de Aomm, casi el 29% de la población española ha practicado yoga alguna vez en su vida. A pesar de esa cantidad tan alta de yogis en España, esta práctica no cuenta con demasiada diversidad. En la televisión y redes sociales el estereotipo de yogi es siempre el mismo: delgado, esbelto y atlético. ¡Hasta ahora! Con estas chicas body-positive el yoga es para todos.

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Prueba un deporte nuevo este curso: estos son los que no te puedes perder

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Prueba un deporte nuevo este curso: estos son los que no te puedes perder

Va a dar comienzo el nuevo curso y muchas de nosotras volveremos al gimnasio, a los entrenamientos, a las carreras... Pero, ¿qué te parecería probar este año algo diferente? Una de las claves para no perder la motivación para seguir entrenando es hacer de tu entrenamiento algo divertido y siempre nuevo. Analizamos los deportes y clases de gimnasio que no puedes te puedes perder: esto es lo que conseguirás con cada una de ellas.

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Las 10 mejores cuentas de Instagram que todo amante del yoga tiene que seguir

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Las 10 mejores cuentas de Instagram que todo amante del yoga tiene que seguir 10 fotos »

Hace unos días se celebró el Día Internacional del Yoga y, por este motivo, hemos querido indagar un poco en Instagram para descubrir algunas de las grandes cuentas que todo amante de esta disciplina debería seguir. Así que aquí os dejo, dentro de las que he visto, las 10 mejores y con más seguidores, preparaos para posturas imposibles pero totalmente impresionantes...

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Las mejores apps para tu operación bikini

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Las mejores apps para tu operación bikini

Termina la "operación torrija" y nos metemos de lleno en la "operación bikini" para prepararnos de cara al próximo verano. Si bien lo ideal es mantenernos en forma y llevar una alimentación equilibrada durante todo el año, sabemos que muchas veces esto no ocurre, y hacia el mes de abril comienzan a entrarnos las prisas por vernos bien con la ropa de verano.

Ya no podemos dar marcha atrás y desear haber comenzado antes, pero sí puedes empezar ahora a cuidarte: siempre es un buen momento para comenzar. Para ponértelo un poco más fácil te traemos una selección de apps que pueden ayudarte a llegar al verano en plena forma. Apps de running, entrenamiento y yoga que te ayuden a realizar un trabajo completo. ¿Las descargamos y empezamos?

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Anti-aging Stress Cream de La Prairie, yoga para la piel

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Anti-aging Stress Cream de La Prairie, yoga para la piel

El estrés, sea cual sea su origen, acorta la vida de las células de la piel produciendo su envejecimiento prematuro. Esto puede provocar que la piel se seque, pierda vitalidad y parezca apagada marcando también las líneas de expresión y las arrugas.

Pero, ¡qué no cunda el pánico! Los científicos en cosméticos de La Prairie han conseguido desarrollar un nuevo producto de tratamiento que logra proporcionar a la piel el equivalente de lo que el yoga aporta a la mente y al cuerpo.

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Propósitos 2016: el año en que vamos a querernos definitivamente

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Propósitos 2016: el año en que vamos a querernos definitivamente

Estoy convencida; si nos cuidamos y nos queremos, tenemos mejor humor y nuestro físico se ve recompensado, porque la belleza nace del interior. Vosotras mismas habréis comprobado que de nada vale darse una buena crema, si vuestra mirada no es plena, ni vuestra sonrisa franca.

El problema es que nos cuesta creernos merecedoras de atención y mimo por nuestra parte. Las mujeres tenemos el don o el defecto de estar a todo, en todo, y para todos. Y, ¿sabéis lo que me enseñó una de las persona a las que más he querido? Que nadie es imprescindible. ¿Lo habéis experimentado? Yo, si.

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El Yoga no es solo para delgadas (motivos para hacer deporte más allá de perder peso)

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El Yoga no es solo para delgadas (motivos para hacer deporte más allá de perder peso)

A estas alturas ya estamos más que acostumbradas a ver a casi todas las modelos y celebrities en Instagram realizando las posturas de yoga más complicadas, en los porches de sus mansiones o en el atardecer de alguna playa paradisíaca. Es genial que promuevan el deporte pero con tanta "perfección" podemos perder de vista dos máximas importantes, el yoga es apto para todos los cuerpos y todos los bolsillos, y no siempre se practica para perder peso.

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16 cuentas de Instagram que te darán ganas de entrenar

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16 cuentas de Instagram que te darán ganas de entrenar 16 fotos »

A veces nos faltan las ganas y la motivación para ponernos las zapatillas e ir al gimnasio a entrenar, ¿verdad? Muchas son las ocasiones en las que vamos procrastinando y dejando las cosas para luego, y al final lo único que conseguimos es no hacer lo que teníamos planeado.

En el ejercicio físico la constancia es clave: no consiste en meterte una paliza de dos horas un día a la semana, sino en ser constante y paciente y en entrenar día a día para ver los resultados al cabo de meses. ¿La espera te desespera? Echa un vistazo a nuestra selección de imágenes de fitness en Instagram que sin duda te pondrán en marcha.

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