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Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

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Aquarunning: dale un nuevo uso en la piscina este verano

Llegan las ansiadas vacaciones, la playa, el turismo, una gran ciudad y como no la piscina. Hemos probado una disciplina acuática muy interesante: el aquarunning. En la piscina se puede hacer ejercicio de muchas maneras para mantener la forma y sacarle el 100% del provecho de este medio tan refrescante en estas fechas, una de ellas es sin duda correr en el agua; te explicamos cómo...

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Seis trucos para evitar los daños del cloro en el cabello

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Seis trucos para evitar los daños del cloro en el cabello

Estamos en verano, estamos pasando mucho calor, por lo que los baños en la piscina para todas las que no podamos ir a la playa, son lo mejor que nos puede pasar. Eso sí, nuestro cabello no opina lo mismo, os lo aseguro, ya que el cloro de las piscinas es bastante perjudicial para el cuidado de nuestro pelo, por lo que a continuación os dejo seis truquitos con los que evitar males mayores...

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Cambio de mes y nuevos propósitos

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Cambio de mes y nuevos propósitos


Imagino que, como muchas, el cambio de curso es casi el cambio de temporada, de año, de propósitos, de intención de mejorar. Prefiero empezar en septiembre, pero debe ser defecto profesional por el inicio de la mayoría de las competiciones deportivas.

Al hilo de lo que hablamos hace semanas sobre qué rutina cosmética te cuesta más seguir, os lanzo una pregunta, ¿propósitos nuevos en septiembre o esperamos a enero de 2011?

El mío, seguir en pilates y ser más constante en la piscina. En menos de un mes cierran las piscinas de verano y ya quedarán sólo las cubiertas, lo que me encanta. Además, las promociones de los gimnasios empiezan ahora…

Otro de los propósitos para este mes, y los próximos de otoño – invierno, intentar variar de sombras más a menudo. ¿Cuáles son los vuestros?

En Arrebatadora | Las sombras de otoño de Chanel

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Simples pasos para suavizar los efectos del cloro en tu pelo y piel

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Simples pasos para suavizar los efectos del cloro en tu pelo y piel

Cuando empieza el verano, algunos nos animamos a ir más frecuentemente a la piscina. Los ejercicios en agua, como la natación, son de lo más completos y con menor impacto en articulaciones. El problema es que el cloro, que se utiliza para desinfectar las piscinas, daña la piel, el pelo, las uñas y las mucosas. En teoría, una correcta dosis de cloro en las piscinas es insuficiente para causar molestias, pero la dosis a usar depende también de todo lo que los bañistas agregamos al agua, como cremas, desodorantes, sudor, etc., de manera que es prácticamente imposible ajustar la dosis de cloro para que ninguna de nosotras sienta molestias.

El cloro afecta al manto graso protector, que mantiene la piel hidratada, elástica y a salvo de microbios. Es además irritante de las mucosas, por ejemplo la nariz, los ojos. También puede hacer que los cabellos teñidos se oxiden y decoloren. En el pelo teñido rubio eso puede llegar a producir un tono verdoso suave. Pero aunque parezca difícil, con unos simples pasos es posible protegerse de todos estos efectos negativos, sin tener que renunciar al ejercicio y la diversión.

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Nadar crowl reduce el tamaño del pecho

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Nadar crowl reduce el tamaño del pecho

Soy una apasionada de la natación. Es el deporte más completo y si tu preocupación es reducir algo de pecho sin cirujía, entre sus numerosos beneficios (la lista no acaba nunca) el estilo crowl puede ayudar.

Todas sabemos que, cuando hacemos ejercicio aeróbico, el tejido adiposo (vulgarmente le llamamos grasa) se disuelve y pasa a formar músculo, mucho más saludable, definido y bonito que los michelines o la celulitis.

Con el tejido mamario, la diferencia es que no pasa al músculo sino que se reduce y el círculo de la zona del pecho con él. Como también se refuerza el músculo que lo sostiene, el resultado son unos pechos más pequeños y firmes. ¿Cómo se consigue?. Nadando crowl.

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Aquatraining, a tope en verano

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Aquatraining, a tope en verano


La semana pasada os conté que estaba en la clase de baile de Charleston y machacábamos los muslos y el trasero. Pues bien, además de seguir bailando, paso más tiempo en el gimnasio con otra actividad, esta vez acuática: el aquatraining.

Y estoy machacada. Sí, y mucho. Tres días a la semana en la piscina, y entre saltos, juegos, el rulo, las carreras… me duele todo el cuerpo. Me encantan las actividades acuáticas, mucho más que las máquinas de los gimnasios. La resistencia del cuerpo es menor y el trabajo mayor, por no hablar de lo bien que se está a remojo en verano…

Pues eso. Jamás pensé que una hora de aquatraining doliera tanto… Primero, carreritas en el agua, saltos con los pies juntos, rodillas arriba, talones al trasero, y todo ello con brazos a la vez, que si como si fueras de espalda, que si croll, que si uno antes y otro después. Cansa, y mucho.

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El look de Gemma Mengual

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El look de Gemma Mengual

Ocho del ocho de dos mil ocho: 08/08/2008, ¡arrancan los Juegos Olímpicos! Y con ellos un sin fín de imágenes, de medallas, de récords, de fracasos, de hazañas... para los que sois fans como yo, os animo a disfrutarlo vía on line, las seis horas de diferencia son muchas.

Y mientras llegan vuestras disciplinas favoritas, hoy quiero hablaros de Gemma Mengual, una de nuestras deportistas más laureadas y con serias opciones de oro en Beijing 2008. No, no os habéis equivocado de web, estamos en Arrebatadora y Gemma, ¿es o no una mujer arrebatadora?

La nadadora española nació en Barcelona, y sus 173 cm de poderío en la piscina los distribuye en 55 kg muy bien repartidos. Guapa, alta, perfecta en el agua y fuera de él, es una de las mujeres jóvenes que marcan estilo por su aire natural y por su sofisticación cuando la situación lo requiere.

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