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Cinco "buenos hábitos" que te parecen saludables pero no lo son tanto

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Cinco "buenos hábitos" que te parecen saludables pero no lo son tanto

Con la llegada del nuevo año siempre nos proponemos un montón de buenos hábitos, sanos y saludables, que queremos mantener o introducir en nuestro día a día. Pero ¿qué pasaría si esos hábitos que te parece que son tan buenos en realidad no lo fueran tanto? Vivimos rodeados de un montón de mitos que muchas veces nos hacen más mal que bien y que deberíamos evitar lo antes posible.

Para que te aclares con los hábitos que realmente son saludables y los que no, te traemos esta lista que despejará todas tus dudas. Ya solo queda legir cuál o cuáles de ellos quieres poner en práctica el año que viene.

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Light, integral... Cuidado con los reclamos publicitarios

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Light, integral... Cuidado con los reclamos publicitarios

Son muchas las marcas de alimentación que recurren en sus claims publicitarios al uso de denominaciones como light, bajo en grasas o integral, acompañados casi siempre de colores y formas femeninos y vistosos. Tendemos a identificar estos reclamos como algo súper sano, pero no siempre es así.

Ya hemos hablado en otras ocasiones de que la dieta que verdaderamente funciona es el cambio de hábitos, pero el consumo de productos light o integrales no tiene por qué estar asociado con una alimentación más saludable necesariamente. Hoy hablamos de qué significan realmente los claims como light o integral.

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Para saber qué comemos hay que leer bien las etiquetas

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Para saber qué comemos hay que leer bien las etiquetas

Decides cuidarte y a la vez escoges con más cautela los productos que vas a ingerir, productos considerados light, sin azúcar, ligeros, cero grasa… ¿pero debemos dejarnos llevar por estas palabras de marketing o debemos indagar más en el etiquetado?

Muchas veces nos dejamos llevar por estas palabras y por los colores suaves del envase que nos hacen pensar que esos productos no engordan pero ojo no siempre es así, debemos tener en cuenta el valor calórico y el porcentaje de grasa.

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Cocina ligera en verano: pollo con nata y zanahoria

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Cocina ligera en verano: pollo con nata y zanahoria

¿Te apetece estar todo el domingo en la cocina?, pues para las que tienen cosas mejores que hacer te traigo una receta ligera, muy rica y baja en calorías. Hoy vamos a cocinar pollo, una de las carnes más rica y con menos grasas que hay, la nata si nos puede subir un poco las grasas pero si la compramos light tendremos la cantidad justa para no pasarnos.

El pollo a la plancha a veces se nos puede hacer una bola en la boca, basta que se nos pase un poco en la sartén para que quede seco y difícil de comer. Esta receta es ideal para la hora de la comida, además preparada con anterioridad se puede guardar en la nevera, usarla cuándo quieras y tener más tiempo para tí.

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Dieta para personas con hipotiroidismo: 9ª Semana

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Dieta para personas con hipotiroidismo: 9ª Semana

Vuelvo una semana más con la nueva dieta para personas con Hipotiroidismo, este vez la de la 9ª semana. Esta semana vamos a seguir con una dieta hipocalórica y, a parte, vamos a hacer un día de cambio y como extra vamos a poder disfrutar de una cena libre.

La dieta hipocalórica que tienes que hacer durante la semana es la siguiente:

  • Para desayunar puedes tomar un café con leche o un vaso de leche desnatada acompañada con dos biscotes de pan o una rodaja de pan bimbo sin corteza con productos light como la margarina, el paté light, el tomate o los quesitos light.
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Dieta para personas con hipotiroidismo: 8ª Semana

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Dieta para personas con hipotiroidismo: 8ª Semana

Bueno, bueno, bueno dos meses de dieta y con frutos, en mi caso 8 kilos. La dieta para personas con hipotiroidismo de esta 8ª semana es algo más fácil, es como la de la semana pasada pero con unas pequeñas modificaciones dependiendo de en qué caso estés tu.

Situaciones que se han podido dar en el metabolismo durante esta semana y qué dieta hacer entonces:

  • Si has bajado de peso, tendrás que hacer la misma dieta de la semana pasada (7ª semana) incluyendo un día de cambio de dieta a realizar en esa semana cuando quieras, pero siempre y cuando estés seguro de que ese día lo vas a poder hacer perfecto.
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Perder peso sin pasar hambre...¡es posible! (y II)

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Perder peso sin pasar hambre...¡es posible! (y II)

Los especialistas dicen que la dieta perfecta es la que no se abandona, pero hay que reconocer que algunas son difíciles de llevar, ya sea por los alimentos prohibidos (los que más nos gustan) o por que te someten a una rutina diaria. Pero perder peso sin pasar hambre es posible, si tu problema es que se te hace muy cuesta arriba llevar una dieta, toma nota, veras que fácil es.

  • No abuses de los alimentos light. Tienes que tener en cuenta siempre las calorías que ingieres con estos productos. Una bolsa de patatas de 80gr de patatas light tiene más calorías que un bocadillo de jamón.

  • Sin azúcar. Muchos alimentos ponen en grande ese título, pero hay truco. La mayoría de las veces es apta para diabéticos, por que incluyen lactosa en vez de azúcar, pero las dos tienen las mismas calorías. Los edulcorantes artificiales si contienen menos calorías.

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