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Consejos para mantenerte en forma en navidades

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Consejos para mantenerte en forma en navidades


Sabes por otros años que estas fiestas navideñas siempre pasan factura en tu línea y en tu estado de forma, las comidas y cenas copiosas hacen mella en tu cuerpo y aunque simplemente son 3 semanas desde nochebuena a reyes te dejan de recuerdo unos kilitos de más.

Además en estas fechas existen un montón de las salidas con la gente de la empresa, volver a ver a los viejos amigos o a familiares que hace tiempo que no ves, las vacaciones de los peques, organizar todas las compras o lo regalos hace que no tengas tiempo para entrenar lo que deberías.

Para que mantengas a raya esos kilos de más y puedas a la vez disfrutar de tu familia, de las comidas y de la navidad en general os vamos a dar unas cuantos consejos que con tenerlos en cuenta en el día a día durante estas tres semanas hará que estás navidades sean todo cosas positivas.

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Solución activa contra la celulitis (I)

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Solución activa contra la celulitis (I)


La celulitis es un problema que padecen muchísimas mujeres el cual además de ser bastante antiestético es muy costoso de combatir y erradicar completamente, así que desde Arrebatadora creemos que ha llegado el momento de explicar las causas más comunes de su aparición y como deshacerse de ella con ejercicio.

La inmensa mayoría de las mujeres que tienen celulitis piensan que es algo que no depende del estilo de vida y simplemente la padecen porque les ha tocado sin más, pero está demostrado científicamente que los vicios y excesos que tenemos en nuestro vida agravan cualquier enfermedad incluso la celulitis.

Dividiremos la solución en dos partes, en esta primera hablaremos de las causas que la promueven, como tu estilo de vida, el alcohol, el tabaco, la herencia, la grasa y el factor más importante para acabar con ella: el ejercicio. Y en una segunda expondremos ejercicios explícitos para atacarla de forma activa.

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L'Oréal saca al mercado protectores solares que reducen la temperatura de la piel

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L'Oréal saca al mercado protectores solares que reducen la temperatura de la piel

De vez en cuando nos va cayendo algún día que otro caluroso y vamos teniéndonos que informar de los avances y novedades en los protectores solares, a parte de la inevitable seguridad que siempre debemos tener con la sobreexposición al sol, como son:

  • Mantener a bebés y niños pequeños fuera de la luz solar directa
  • No permanecer mucho rato al sol, incluso si usas protector solar ya que no te protege nunca al 100%
  • Aplicar el protector solar antes de la exposición al sol, y renovando la aplicación con frecuencia y generosamente para mantener siempre la piel protegida, sobre todo después de darte un baño, traspirar o secarte con la toalla ya que esta se llevará consigo parte del producto de la piel
  • Evita tomar el sol en las horas del día con mayor intensidad de calor
  • Utiliza un protector solar adecuado para tu piel
  • Evita el contacto de los ojos con las cremas solares. En caso contrario lávalos con abundante con agua dulce

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¿Qué hacer para conseguir dormir bien por la noche?

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¿Qué hacer para conseguir dormir bien por la noche?

Qué importantísimo es dormir bien para nuestro cuerpo y belleza. Y no tan solo es importante, sino que es imprescindible para la vida. Por un lado mientras dormimos se produce la reparación de los tejidos (piel, pelo, uñas...) por eso las cremas hacen mayor efecto por la noche. Es cuando crecemos (pelo, uñas...). Solucionamos temas de arrugas y ojeras y nuestra piel se verá más descansada y suave. E incluso nuestros recuerdos y lo que hemos aprendido durante el día se agarran a nuestra memoria.

Aunque por otro lado no todas las personas necesitan el mismo número de horas de sueño para descansar. Los expertos aconsejan no dormir menos de 7 horas al día de forma continuada. Con esto no estoy diciendo que si duermo 5 horas por la noche, pero por la tarde me hecho una siesta de 3 horas, ya he cumplido con el descanso de ese día. Desde luego todo lo que se descanse es bueno para el cuerpo, pero lo realmente bueno es hacerlo de forma continuada.

Así que te voy a dar unos consejos para ayudarte a que descanses por la noche.

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Algunos consejos para evitar comprar sombras falsas de MAC

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Algunos consejos para evitar comprar sombras falsas de MAC

MAC es una marca muy conocida por las chicas arrebatadoras: a poco que uno se interese en el maquillaje, se encuentra con grupos de fans que cantan las maravillas de sus productos. Pero es difícil de encontrar fuera de algunas grandes ciudades españolas (en la web de MAC aparecen listadas las tiendas en España), así que a menudo la siguiente alternativa es comprar por internet. Pero tomar la decisión de comprar online no acaba con los problemas, porque la web internacional de MAC no acepta pedidos desde fuera de Estados Unidos y la española no vende por internet.

Si nos decidimos por comprar en internet, Isabel ya nos contó acerca de algunos sitios, de los que quizás el más conocido para las principiantes es el sitio de subastas eBay. Tristemente, esto tampoco hace más fácil conseguir lo que buscamos: mientras más codiciada es una marca, es más probable que encontremos falsificaciones disfrazadas de excelentes ofertas. ¿Cómo evitar comprar una de ellas?

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Controla lo que comes con el tamaño del plato

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Controla lo que comes con el tamaño del plato

Hay cosas muy curiosas que suceden en nuestra relación con la comida y que podemos usar en nuestro beneficio. Nos vemos influenciados por nuestros acompañantes al comer, por el lugar en que lo hacemos, la atención que ponemos a la comida, la apariencia de lo que comemos, etc. Son muchos factores los que determinan cuánto comemos, y en la medida que los conocemos un poco, podemos tener el control de nuestra alimentación, ya sea para subir o bajar de peso.

Una de esas curiosidades, es el error de juicio que hacemos al calcular la cantidad de comida que ponemos en un plato, según su tamaño. En diferentes estudios se ha visto que comemos más cuando la comida es colocada en platos o recipientes más grandes, respecto de las mismas porciones en platos más pequeños.

Entonces, un truco simple para ayudarnos a controlar la cantidad de comida, consiste en escoger con sabiduría el tamaño del plato. Para mantenernos y quedar satisfechos, sin sensación de hambre, lo importante es que la porción sea adecuada al plato, ni más grande ni más pequeña.

Imagen | Samat Jain Más información | Consumer Eroski En Arrebatadora | Evita engordar con sencillos consejos, Dietas y Nutrición

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Cómo alargar la duración de tu esmalte de uñas

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Cómo alargar la duración de tu esmalte de uñas

Encontrar el esmalte de uñas más duradero del mundo es una odisea. Si habéis buscado en internet, probablemente encontraréis mencionados como de los más duraderos, a OPI, Sally Hansen y China Glaze, entre otras. Lo malo es que estas marcas pueden ser un poco difíciles de encontrar en España, de modo que ¿se puede hacer algo para alargar la duración de un esmalte de uñas?

En principio, todo depende del uso que le damos a nuestras manos: no es lo mismo hacer trabajo de escritorio que lavar platos. Sin embargo, hay una serie de consejos de la sabiduría popular que pueden ayudarnos a que nuestro esmalte favorito dure un poco más: ¿los revisamos?

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6 consejos para no morderse las uñas

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6 consejos para no morderse las uñas

Mi peor vicio es morderme las uñas. Es el peor con diferencia, porque no solo me deja unas uñas horribles, sino que más encima me produce dolor, inflamación e incluso infecciones de los dedos. Puedo decir con orgullo que he dejado de morderlas durante años (vosotras ya habéis visto fotos de mis manos), aunque tengo recaídas, especialmente cuando paso por momentos de tensión.

De todos los años que he luchado con este mal hábito, os puedo dar los 6 consejos más útiles que he recibido. Ninguno de ellos es la panacea, porque dejar de morderse las uñas es un proceso largo y difícil, pero sí ayudan un poco y hacen más llevadera la lucha.

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¿Te apuntarías a un curso de maquillaje?

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¿Te apuntarías a un curso de maquillaje?

El maquillaje es un arte que se aprende practicando, no cabe duda, pero a veces es necesario un poco más, por ejemplo, cuando no sabemos cómo usar un producto nuevo. En estos casos, los cursos de maquillaje constituyen una ayuda excelente, donde podemos recibir consejos de maquilladores más o menos expertos (según la suerte y dónde los tomemos) en las técnicas básicas del maquillaje.

Antes de tomar un cursillo es conveniente saber cómo se desarrollará. Los más habituales, en perfumerías, suelen ser personalizados, con un maquillador que se dedicará únicamente a nosotras. A menudo estos cursillos duran muy poco, un par de horas como mucho, pero ya que estáis solas el tiempo rinde mucho.

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