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¿Estás dispuesta triunfar? Te doy 7 propuestas para comenzar con energía y resolución lo que será tu gran año

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¿Estás dispuesta triunfar? Te doy 7 propuestas para comenzar con energía y resolución lo que será tu gran año

¡Y sin casi darnos cuenta estamos entrando en la segunda quincena de enero! Hay que tomar conciencia de que el tiempo pasa muy deprisa y poner en práctica desde ahora mismo las ilusiones y actitudes que tanto hemos deseado para este año. Es el momento ideal para establecer las bases de lo que deberían ser rutinas saludables y realizar todo aquello que pensamos nos va a dar felicidad. La oportunidad para ser coherentes con nuestros anhelos.

En mi caso, ha pasado otra Navidad y a pesar de mi propósito por mantener una voluntad férrea frente a "comilonas", dulces y fiesta, imagino que como muchas de vosotras, me he pasado un poquito. Al fin y al cabo pienso: ¡qué más da! Quiero disfrutar los momentos felices, divertirme y tomar cosas ricas, porque todo tiene solución y la voy a poner ahora. Os doy unas propuestas tan irresistibles para comenzar el año con nuevos hábitos que casi, casi, agradeceréis el hecho de haber desatendido vuestro cuidado, para tener ahora la deliciosa oportunidad de enmendarlo.

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¿Preparamos desde ahora un otoño diferente? Algunos "principios" fundamentales para un septiembre de fábula

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¿Preparamos desde ahora un otoño diferente? Algunos "principios" fundamentales para un septiembre de fábula

Septiembre comienza a revolotear por mi mente. A veces, se presenta como un breve aleteo de ilusión, y otras con leves pinceladas de temor. Y es que la vuelta a la rutina, horario y días más cortos se puede enfocar, asimilar y emprender de muchas maneras, por eso, desde Trendencias, vamos a hacer lo posible para que el camino sea espléndido.

Aunque estoy segura de que tenéis la fuerza suficiente para saber todo lo bueno que depara un otoño lleno de energía, no está de más recordar algunas reglas fundamentales para aquellas circunstancias en que se "requiere" una pequeña ayuda. Todo, por una vuelta y comienzo estupendos. ¿Preparadas?

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Buenas ideas para motivarte en verano y seguir llevando una vida saludable

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Buenas ideas para motivarte en verano y seguir llevando una vida saludable

Los días de verano son largos, soleados y calurosos. Y, no nos vamos a engañar, a veces es complicado encontrar la motivación para irnos a entrenar al gimnasio, para salir a correr un rato o para mantener un buen consumo de frutas y verduras. Por eso hemos recopilado en este post algunas de las maneras más efectivas para conseguir llevar una vida saludable también en los meses de verano.

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Comer saludable fuera de casa y no morir en el intento

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Comer saludable fuera de casa y no morir en el intento

Se acercan los meses de verano y seguramente te estás preocupando por tu alimentación más que de costumbre. Suele suceder que, mientras comamos en casa, todo va bien: platos de verduras y legumbres, pasta y arroz integrales, carne sin grasa, mogollón de fruta... Pero ¡ay!, ¿qué ocurre cuando nos vemos obligadas a comer fuera de casa unos días? La cosa se nos va de las manos y caemos un poco en el descontrol.

En algunas ocasiones nos vemos arrastradas por el resto de comensales a pedir cosas de dudoso valor nutricional, tenemos que comer en locales de comida rápida o simplemente no nos vemos capaces de organizar nuestras comidas. Aquí tienes algunos consejos para seguir comiendo saludable aunque comas fuera de casa.

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El Yoga no es solo para delgadas (motivos para hacer deporte más allá de perder peso)

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El Yoga no es solo para delgadas (motivos para hacer deporte más allá de perder peso)

A estas alturas ya estamos más que acostumbradas a ver a casi todas las modelos y celebrities en Instagram realizando las posturas de yoga más complicadas, en los porches de sus mansiones o en el atardecer de alguna playa paradisíaca. Es genial que promuevan el deporte pero con tanta "perfección" podemos perder de vista dos máximas importantes, el yoga es apto para todos los cuerpos y todos los bolsillos, y no siempre se practica para perder peso.

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¿Pensando en pedir una Big Mac? esto es lo que sucederá en tu cuerpo durante la hora siguiente

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¿Pensando en pedir una Big Mac? esto es lo que sucederá en tu cuerpo durante la hora siguiente

Es domingo, así que aumentan las probabilidades de que en algún momento estés pensando en acercarte a un centro comercial, pasar un rato agradable dando una vuelta, ir al cine y antes o después pedir una Big Mac. También es posible que haga años que ni la pruebes y me estés odiando un poco ahora mismo por insinuar una cosa semejante, en cualquier caso, seguro que te produce curiosidad saber qué sucede en tu cuerpo (o en el de los demás), una hora después de ingerir la famosa hamburguesa.

En Fast Food Menu Price han publicado una infografía en la que podemos conocer al detalle que ocurre en nuestro organismo a partir de los 10 minutos, pero antes de entrar en materia, conviene mencionar que solo la Big Mac (sin contar patatas y refresco), ya contiene 540 calorías, de las cuales 25 gramos son de grasa y 940 miligramos son de sal, es decir, el 40% de la grasa total diaria recomendada y el 63% de la sal. Casi nada.

Ahora sí, al lío. ¿Qué pasa una hora después de comer una Big Mac?

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Yasmina Rossi, una modelo impresionante a los 59 años: así lo consigue... o no

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Yasmina Rossi, una modelo impresionante a los 59 años: así lo consigue... o no

Abuela, 59 años y triunfando como modelo, lo de Yasmina Rossi no es precisamente algo habitual, sobre todo si tenemos en cuenta que empezó su carrera a los 29 (cuando muchas de sus compañeras de profesión están pensando en retirarse), y despegó a los 45 años, después de trasladarse de Francia a Nueva York.

Trabaja como modelo de pasarela, fotografía y televisión, colaborando con grandes marcas como Marks & Spencer, Hermes o Macy's, y a pesar de lucir una larga cabellera blanca y no pretender ocultar su edad, parece tener una especie de varita mágica con la que burlar el paso del tiempo.

¿Cómo lo consigue? Según cuenta Yasmina, mantenerse así de bien casi a punto de cumplir los sesenta no tiene ningún misterio. Estas son sus pautas clave, ¿nos las creemos?

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