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Si eres capaz de conjugar estos 8 verbos en todas sus formas tendrás un verano 10

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Si eres capaz de conjugar estos 8 verbos en todas sus formas tendrás un verano 10

Pasado, presente y futuro, indicativo y subjuntivo..., no se admite condicional porque estos días son para hacer las cosas de verdad. Ha llegado el verano, la estación con la que muchos soñamos durante todo el año. Respiro hondo, porque quiero sentir el presente, y actuar para un futuro mejor en mi interior y exterior. Todo pasa muy deprisa y no me apetece perderme las oportunidades que trae el sol y el calor.

Si te tienta hacer lo mismo, sólo depende de ti, ¿te mimas? ¿Te observas? ¿Sabes darte lo que necesitas? Puede que en otros momentos del año tengas excusas, pero ahora incluso trabajando puedes otorgarte algunos beneficios que en otra estación resultan muy difíciles. Salir por la noche y estar en una terraza, tomar el sol, nadar bajo el cielo azul... ¿Seguimos? Vamos a repasar alguno de los infinitivos que más nos pueden hacer disfrutar estos días.

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Buenas ideas para motivarte en verano y seguir llevando una vida saludable

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Buenas ideas para motivarte en verano y seguir llevando una vida saludable

Los días de verano son largos, soleados y calurosos. Y, no nos vamos a engañar, a veces es complicado encontrar la motivación para irnos a entrenar al gimnasio, para salir a correr un rato o para mantener un buen consumo de frutas y verduras. Por eso hemos recopilado en este post algunas de las maneras más efectivas para conseguir llevar una vida saludable también en los meses de verano.

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Hay distintos tipos de grasa en nuestro cuerpo ¿cómo acabamos con cada uno de ellos?

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Hay distintos tipos de grasa en nuestro cuerpo ¿cómo acabamos con cada uno de ellos?

Cómo eliminar la grasa de nuestro cuerpo es una de las grandes preguntas que todos nos hemos planteado en un momento dado. Antes de nada debemos ser conscientes de que cierta cantidad de grasa es indispensable para mantener las funciones del organismo: el porcentaje de grasa mínimo o esencial se encuentra en un 10% en hombres y un 13% en mujeres (un 4% y un 6% respectivamente en el caso de los atletas).

Hace poco hablamos sobre el porcentaje de grasa corporal, su importancia por delante del peso de nuestro cuerpo y de cómo podemos medirlo con una bioimpedancia. Ahora bien, no toda la grasa que tenemos en nuestro cuerpo es igual. Hablamos hoy de los tipos de grasa que podemos encontrar y cómo podemos mantenerlos en un porcentaje idóneo.

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Flexitarianos, vegetarianos, veganos... ¿quién es quién en el mundo de las dietas?

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Flexitarianos, vegetarianos, veganos... ¿quién es quién en el mundo de las dietas?

Mucho se está hablando esta semana alrededor del tema de la nutrición, sobre todo después de las polémicas declaraciones de la OMS sobre las carnes procesadas y las carnes rojas. Si estás pensando en dar un giro a tu forma de nutrirte, te aclaramos las ideas: te contamos en qué consisten los diferentes modelos de alimentación para que lo tengas todo claro a la hora de tomar la decisión.

Veganos, crudívoros, vegetarianos, paleo, flexitarianos... No, no son nuevas especies descubiertas en los últimos años, aunque sus nombres bien nos puedan llevar a pensarlo. Se trata de distintas opciones de alimentación, cada una con sus pros y sus contras, pero todas respetables. Te explicamos en qué consisten las más conocidas, ¿te apuntas a modificar tus hábitos alimentarios?

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Ortorexia: la obsesión por la comida sana

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Ortorexia: la obsesión por la comida sana

Comer de forma sana y saludable es una de las mejores decisiones que podemos tomar y que tendrán repercusiones positivas tanto en nuestro aspecto exterior como en nuestro organismo a nivel interno... Siempre y cuando no perdamos el control.

Aunque todavía no esté catalogada como un trastorno de la alimentación, la ortorexia u obsesión por la comida sana es una de las amenazas para nuestro bienestar físico y emocional. La ortorexia va más allá de una cuestión de estética o de moda: el hecho de obsesionarnos con el clean eating o "comer limpio" puede desembocar en problemas de malnutrición.

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El coste real de fumar: adiós a tu piel y a tus dientes

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El coste real de fumar: adiós a tu piel y a tus dientes

A estas alturas todo el mundo conoce de sobra los efectos nocivos del tabaco en general, aunque ya que este es un blog de belleza hoy quiero aprovechar una de las campañas de la FDA para recalcar lo dañino que resulta para nuestra piel y nuestros dientes.

Bajo el lema The Real Cost, la agencia de regulación de medicamentos y alimentación de Estados Unidos ha creado dos vídeos que muestran de forma muy gráfica como sacrificamos con cada paquete de tabaco lo mismo que por otro lado nos dedicamos a cuidar con cosméticos, alimentación o visitas al dentista.

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El estrés puede hacernos quemar menos grasas

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El estrés puede hacernos quemar menos grasas

Hasta ahora sabíamos que el estrés suele estar relacionado con un exceso de peso, especialmente si nos lleva a practicar málos hábitos como comer de más para evitar la ansiedad, pero un equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Ohio ha descubierto que además esta asociación puede deberse a que también ralentiza el ritmo al que nuestro organismo procesa los alimentos grasos.

Así que podemos comer exactamente lo mismo que una persona que no tiene estrés, pero si lo estamos padeciendo tendremos más posibilidades de engordar.

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Buenos hábitos alimenticios para este curso: cuanto menos procesado, mejor

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Buenos hábitos alimenticios para este curso: cuanto menos procesado, mejor

Seguro que para muchas de nosotras uno de los objetivos de este nuevo curso es cuidar mucho más la alimentación: menos fritos, pocos dulces, y alcohol sólo en ocasiones especiales suelen ser las recomendaciones más oídas. Pero hoy os traemos una nueva y que da buen resultado: los alimentos, cuanto menos procesados, mejor.

Olvidémonos de dietas estrictas, complicadas de seguir o que restringen (o eliminan alimentos): con este tipo de dietas, que casi siempre tienen fecha de caducidad, lo único que conseguiremos es un buen efecto rebote y un deterioro de nuestro organismo. Una regla simple pero efectiva es mantener a raya los alimentos procesados.

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En otoño cuidamos nuestra alimentación para mantenernos guapas y en forma

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En otoño cuidamos nuestra alimentación para mantenernos guapas y en forma

Se nos acaba el verano, y con los primeros fríos del otoño comienza nuestra vuelta al cole: un momento ideal para hacer nuevos propósitos de cara al curso que entra, pero también para no dejar de lado todo lo que hemos estado haciendo bien durante el verano. Si te has cuidado durante los meses de calor, aprende a no echarlo por la borda ahora que volvemos a la rutina.

Durante el verano solemos comer más frutas y verduras y beber más líquidos debido al sofocante calor de la estación: estos son buenos hábitos alimenticios que podemos mantener también a lo largo de todo el año, ya que nos reportarán beneficios y nos ayudarán a mantenernos durante los meses más fríos del año.

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