¿Te has pesado ya esta semana? A estas alturas lo normal es haber perdido unos 3 kilos, pero no pasa nada si has perdido menos o has perdido algo más. El cuerpo es muy listo y si en una semana, el cuerpo pierde 1 kilo de peso, la próxima puede perder 200 gramos. Pero eso sí, cuanto pasa más tiempo, más cuesta perder kilos, así que no hay porque alarmarse.
Esta semana es la más importante, porque es donde se ve si el cuerpo ya se está acostumbrando a la dieta o no, así que por este motivo, es necesario hacer la dieta tal y como pone. La dieta de esta 4ª semana es muy similar a la de la primera: hay unos alimentos que se pueden ingerir en las cantidades que se quiera y a la hora que sea y otros que están limitados.
Alimentos que se pueden tomar a cualquier hora y la cantidad que se quiera:
- Carne de todo tipo,
- Pescado de todo tipo
- Hígado, riñón, sesos
- Marisco sin concha
- Jamón serrano (sin tocino), Jamón York, lomo embuchado, lacón y queso curado o semi curado (250 g/semana)
- Sepia, Calamar
- Conservas de pescado
- Caldos desgrasados
- Y, huevos (pero no fritos)
Alimentos limitados a las siguientes cantidades y tomas:
- Un plato de verdura al día que puede llevar lechuga, pepino, espárragos, espinacas, champiñones y setas
- Una pieza de fruta al día excepto uvas, higos y frutas tropicales (menos el kiwi). La pieza de fruta se puede sustituir por 2 tostaditas (biscotes).
- Una tostadita al día (biscote).
Bebida que se puede tomar:
- 2 litros de Agua al día
- 1/2 Vaso de leche desnatada
- Coca-Cola Light o Zero
- Café o infusiones con sacarina
- Nestea Light o Té de Trina de sabores
La dieta de esta semana, tiene un par de diferencias con la de la primera: esta semana, solamente se pueden tomar las verduras que pone en la dieta y en la primera semana se podían tomar 2 tostadas, esta no, solo se puede ingerir 1, excepto si sustituyes la fruta, que tendrías para comer 3 tostaditas (biscotes).
Ahora a seguir la dieta una semanita más. ¡Ánimo que ya queda menos! Por lo menos, menos que al principio…
En Arrebatadora | Dieta para personas con hipotiroidismo (todas las semanas)
