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Dietas y nutrición: Con las redes sociales de las modelos de Victoria's Secret, se hace patente que no se nace así: hay mucho trabajo y dietas...

Con las redes sociales de las modelos de Victoria's Secret, se hace patente que no se nace así: hay mucho trabajo y dietas (posiblemente peligrosas), detrás

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Con las redes sociales de las modelos de Victoria's Secret, se hace patente que no se nace así: hay mucho trabajo y dietas (posiblemente peligrosas), detrás

Esta tarde se retransmite en televisión (a posteriori, claro) uno de los desfiles más esperados del año: el de la pasarela de la firma de lencería Victoria's Secret. Este desfile, que comenzó como un show de moda tradicional, se ha convertido en todo un espectáculo en el que la música, la puesta en escena y sobre todo las modelos, le ganan el protagonismo a la propia colección de ropa que se está presentando.

Y es que lo que más llama la atención de esta pasarela son sin duda los cuerpos que lucen las maniquíes. Es el reclamo principal para verla, por encima de los conjuntos de ropa interior o del sujetador de los tres millones de dólares. Pero ¿qué hay que hacer para ser un ángel de Victoria's Secret? Así es como se ganan sus alitas cada temporada.

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Siete pautas para que diciembre no sea el mes en que cogiste cuatro kilos

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Siete pautas para que diciembre no sea el mes en que cogiste cuatro kilos

La querida y temida Navidad está a la vuelta de la esquina, y quien más y quien menos ya se está preparando para las cenas familiares, comidas con amigos, reuniones con ex-compañeros de la facultad, aperitivos que amenizan los largos días de compras y un extenso etcétera de excesos de comida y bebida que son los compañeros perennes de estas fechas.

La Navidad es una de las épocas del año, quizás junto al verano, en la que más gente sube de peso: solemos tener más manga ancha con las comidas, al mismo tiempo que las reuniones sociales y los compromisos nos quitan tiempo para mantener nuestra rutina de ejercicio o actividad física, y esto se traduce en unos kilos de más para la cuesta de enero.

¿Qué podemos hacer para que la Navidad no termine por pasarnos factura a nivel físico? Te damos las claves para que diciembre no sea ese mes en el que cogiste cuatro kilos.

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11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo

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11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo 12 fotos »

El desayuno de los fines de semana es la comida más rica de la semana: te levantas sin prisas porque no tienes que ir al trabajo, te pones tu café y disfrutas de tus tostadas, tortitas, cereales o aquello que desayunes de forma relajada mientras lees la prensa o te pones al día con las redes sociales.

A mí los fines de semanas, cuando dispongo de más tiempo, me encanta desayunar un smoothie bowl: una forma saludable y sabrosa de darle a tu organismo todos los nutrientes que necesita desde primera hora del día. Además, se prepara de forma rápida y admite todo tipo de ingredientes. A continuación os dejamos XX ideas para preparar vuestro smoothie bowl de desayuno.

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Las 17 nuevas tendencias de belleza: qué nos espera en 2017

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Las 17 nuevas tendencias de belleza: qué nos espera en 2017

Nos queda un suspiro para terminar este 2016. En poco más de mes y medio estrenaremos el 2017 y con él descubriremos un montón de nuevas tendencias en el mundo de la belleza que nos están esperando. Por esta razón, hemos querido hacer una recopilación de las tendencias que, seguramente, serán más seguidas y las que coparán las páginas de los portales de belleza. Así que muy atentas...

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Los alimentos ideales para tomar en el desayuno

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Los alimentos ideales para tomar en el desayuno

Comencemos por el principio: no hay un desayuno ideal, si es lo que estamos buscando. No existen productos o alimentos que "obligatoriamente" debamos tomar en el desayuno y no en otras comidas, aunque encontremos productos en el súper que estén etiquetados como tal. Pero sí hay una serie de alimentos que pueden sentarnos mejor o peor con el estómago vacío, cuando venimos de unas ocho horas de ayuno.

Para poder realizar un desayuno completo deberíamos asegurarnos de que en él se encuentran los tres grandes grupos de macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos. Mejor aun si también contiene fibra y si realizamos un buen aporte de vitaminas y minerales. Todo esto teniendo en cuenta el resto de la ingesta diaria.

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¿Si quitas el alcohol de tu dieta, cuánto ganas y cuanto (peso) pierdes?

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¿Si quitas el alcohol de tu dieta, cuánto ganas y cuanto (peso) pierdes?

Las cañitas de la tarde con los compañeros de trabajo, el vermú del domingo por la mañana después de dar un paseo, las copas del sábado noche en la discoteca, la copa de vino que nos tomamos en la comida... Pero lo que más nos preocupa cuando nos ponemos a dieta es si tenemos que poner 150 o 200 gramos de pechuga de pollo hervida en el plato. ¿Estamos haciendo algo mal?

Y es que a menudo nos preocupamos mucho por cosas que no tienen tanta importancia en el cómputo global, como si es mejor comer pechuga de pollo o de pavo, mientras que dejamos escapar otras cosas más importantes tanto para nuestro peso como para nuestra salud. ¿Cuánto ganamos (y cuánto peso perdemos) al alejar el alcohol de nuestra dieta?

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Si te interesan las dietas y la nutrición, estos son los profesionales más influyentes de la red

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Si te interesan las dietas y la nutrición, estos son los profesionales más influyentes de la red

La nutrición es un tema complicado y sobre el que todo el mundo tiene su propia opinión: todos comemos a diario, y puede parecer que eso nos legitima para poder opinar sobre alimentos, dietas, productos y demás.

La desinformación a la que nos vemos sometidos a través de los medios generalistas, el "amimefuncionismo" dietético y la omnipresente publicidad pueden confundirnos y darnos información equivocada cuando hablamos de nutrición. Por eso es importante que busquemos información de calidad y de manos de profesionales de la materia. Estas son algunos de los perfiles de twitter que no pueden faltarte para estar bien informado.

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Examinamos con lupa a Chicote y sus "Dietas a examen"

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Examinamos con lupa a Chicote y sus "Dietas a examen"

Septiembre, como enero, son los meses preferidos por casi todo el mundo para comenzar las dietas: la mayoría de la gente descuida lo que come durante las vacaciones, y eso, unido a que también dejamos un poco de lado el ejercicio físico termina traduciéndose en unos kilos de más a la vuelta del verano.

Ayer, primer lunes de septiembre, era el momento perfecto para emitir Dietas a examen: un programa en prime time presentado por el mediático cocinero Alberto Chicote en el que se pusieron a prueba diferentes métodos de alimentación con el objeto de ver si eran efectivos para perder kilos y qué efectos tenían en la salud de aquellos que los seguían.

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11 propósitos fitness fáciles de cumplir para este curso

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11 propósitos fitness fáciles de cumplir para este curso

¡Adiós a las vacaciones! Termina el mes de agosto y, quien más y quién menos, todos volvemos a nuestra rutina de trabajo o estudios que mantenemos el resto del año. Septiembre es un mes estupendo para establecer nuevos propósitos, y muchos lo consideran como el verdadero comienzo del año: estamos aquí para echaros una mano y que esos buenos propósitos lleguen a buen puerto.

No hablamos hoy de grandes metas como perder 20 kilos o correr una maratón, sino de pequeños gestos que podemos realizar día a día y que podemos ir implementando a lo largo del año. Estos son los pequeños propósitos fitness que sí vas a cumplir y con los que hay que empezar desde hoy mismo.

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